2024年、加速する前に大切にしたいこと

2024年のテーマは「整う」。

​
​身体も心も

自分のことを知り

自分が１番穏やかで

目の前の人にパフォーマンス高く

いれるように自分を整える。

​
​

​パフォーマンスというのは

成果高くとか

そういうことだけではなく

目の前の人に集中できる

自然体の自分でいることができる

​
​

​
環境や情報や感情に振り回されず

「自分の脳や感情の主導権は自分が持つ」

​
​

そんな思いで決めました。

​
​

​​予測ができないような出来事に直面した時

​
​それだけでなく

ビジネスにおいても

日々の生活においても

感情が大きく揺らぐことは

本当にたくさんあります。

​
​

​
​

そんな時に

​
​・どのようにしたら自分の感情を

整えることができるのか？

​
​

・どのようにしたら周りの情報に翻弄されずに

自分を中心にしていられるのか？

​
​というのは

すごく大切なことだなと感じています。

​
​

自分を整えるための手段は
​
・朝、ランニングをする

・自宅で食べるお昼ご飯を

自分のためにお弁当箱につめる

・睡眠にこだわる

・日光を浴びる

​
​など色々あるかと思います。

​
​

​
​

視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚

五感の中でも

何が自分が感じやすいかも

人それぞれだと思います。

​
​

​
そういうことも

「自分を知る」視点で意識してみる

のもおすすめです＾＾

​
​

​

私自身は、「嗅覚」が感じやすいので

​
​朝起きたら

大好きな香りのお香を焚く

それだけで気持ちが

リフレッシュされたり

​
​

​
仕事前には

大好きな香りの香水を

一吹すると

仕事モードになります＾＾

​
​

​
東日本大震災で

余震が続いていた時には

アロマオイルを持ち歩いて

身体が緊張したら

香りで気持ちを和らげていました。

​
​

​
​

お客様と大切な商談の時には

コーヒーの香りで気持ちを

引き締めます。

​
​

​
​

「モノ」がなくても

自分を触ることもすごく

有効的だったりします。

​
​

​
腕と自律神経には深い関係があると

言われているそうです。

​
​

​
​

なので

自分をハグするように

二の腕をぎゅっと

抱きしめるように

してあげるだけでも

​
​

​
​

自分に厳しくなりがちだったり

気が張っている人は

気持ちが和らぎ

心が整ったりします。

​
​

​
​

そんな風に

​
​

・どのようにしたら

自分の感情を

整えることができるのか？

​
​

​
・どのようにしたら

周りの情報に翻弄されずに

自分を中心にしていられるのか？

​
​

​
​

というような時にも

「これがあれば」という

自分にとっての有効的なトリガーを

持っておくというのもおすすめです。

​
​

​
​

自分らしく

大好きな人たちと

大好きなビジネスを

長く続ける上でも

飛躍する上でも

​
​

​
「心を整える」ということは

大きく行動するのと同じくらい

大切にしていきたいですね。

​
​

​
​