強運への道のり　〜Day13

こんばんは！

オーガニックメンテナンス開始して13日目、
各種数値は以下の通り。

・体重63.0kg（▲1.1kg）
・体脂肪16.6％（▲1.5％）
・体内年齢51才（±0才）

体脂肪は、昨日から0.6％アップしたが、
開始よりは、1.5%下がっている。

今朝は睡眠優先で、
9:00から朝のルーティンを行った。

どうも、目にクマもあり、
やや疲れが溜まっている感じである。

その状態ではあったが、
今日は、一ヶ月振りのパーソナルジム。

諸々の予定で間隔が空いてしまったので、
スクワットやバーベルは自重未満の60kgに
抑えてのトレーニングとなった。

次回は、
2回めのファスティング終了翌日の予定なので、
体調を勘案し、負荷は調整頂く感じになりそう。

さて、シンクロが起きたので、ご報告。

たまたま山崎拓巳さんのショートYoutubeで、
以下の本の著者が出演していた。

「潜在意識3.0」
～「臓器との対話」で人生をアップデートする方法～
著者：藤堂ヒロミ（潜在意識の専門家）

マインドフルネスでは、
脳や内蔵にフォーカスしつつ行う部分がある。

ですので、
「臓器」と「潜在意識3.0」というタイトルに
興味が湧き、購入していた。

昨日届いたので、読んでみたところ、
日頃、
各臓器の機能や働きを意識することは無いが、
敢えて意識を向け、臓器の声を聴こう、
感謝の気持ちを投げかけてあげよう、
というもの。

そして、最後にこんなフレーズがあった。
「もう、あなたは何者かを目指して生きる必要がありません」

まさにこのブログのタイトルにしている
「本来の自分に戻りませんか」とシンクロし、
改めて、
オーガニックメンテナンスの素晴らしさを感じた。

明日からも更に臓器に意識を強く持ちつつ、
状態を把握し・感謝を伝えていこうと思う。

最後に、ウォーキングは、
パーソナルジムへの往復と近場の用事で
1万歩を超えたので、特に散歩はしなかった。

明日は、余白日として予定を入れてないので、
体調を戻すことに専念し、
後半に向けてリフレッシュしよう。

それでは、また。