仕事辞めたら、不眠症が薬なしで「爆睡」できるまでに、回復しました。

おはようございます！

仕事お休みしてから、はや半月。

１０年間分の疲労を洗い流すべく、あかすり行ったり美容医療行ったり、

普段できなかった手の込んだ料理、

子どもに奉仕したりしているのですが、

信じられないことに、

１年間、睡眠薬や抗不安薬漬けだったところ、

ここ２日間

薬なしで爆睡しています！

やはり、（薄々知ってたけど）

キミ（仕事）が原因だったのか！！

わかっていたけど、この体調変化に改めてびっくりしました。

そもそも体調が良くなった。

会社に行くのを辞めてから、以下の朝ルーティンを行っています。

朝は、散歩をして、ヨガをして、１５分瞑想して、スクワットや腹筋など筋トレしています。

１日１万歩以上は歩いて、１日１冊本をしっかり読んでいます。

外食はほぼゼロ、家で自炊した野菜中心の生活です。

友だちにもよく会います。

２週間ほどしたら、目に見えて健康になってきました。

１年間ずっとあった「頭の内部が恒常的に筋肉痛」みたいな、

・慢性的などんより感
・恒常的な脳の緊張（してる感）

が、ほぐれて、なくなってきました。

瞑想が特に効いている気がします。

緊張している感じがゼロに近いです。散歩でセロトニンも出てる感じします。

これは劇的な変化です。

実際に見てないので分からないのですが、寝れない原因は、おそらく脳の緊張でした。

仕事中、常にストレスにさらされる現場だったこともあり、

長年、仕事では常に緊張して、家に帰ると家事や育児のタスクリストをこなす日々だったのですが、

今は朝コーヒー飲んで昼寝して、たまに好きなところに出かける日々。

ぼーっとしたり、ただ歩いている時間、

これを続けることが、かなりの癒しになりました。

それでも正直、仕事から離れることで、

こんな劇的に体調が変わるとは思っていませんでした！！

すごーーい！

睡眠の質がぐんと上がった。

お風呂に入ったりしていないのですが、２０時くらいにはだんだんと眠くなります。

８時間寝ていないと、翌日すぐに眠くなります。

そのまま「眠い」と思ったら（子どもには○○して寝ようね、と言ってから）

そのままベッドに入って寝るか、眠くない場合には瞑想など落ち着いてからベッドに入るようにしていると、

今週２度も薬なしで眠れました。（わーい！）

快挙です！

しかも、うち１日は、夜２１時から朝５時半まで、８時間半、ぐっすり！

眠りが浅くて朝方（２－３時に）起きてしまうことがずっと悩みでしたが、

仕事がないだけで、普通に眠れるようになりました。

普通の健康な人間レベルに戻ってきました。

このレベルまで調整するのには２週間半以上かかっているので、

やっぱり、有休の１週間程度では、無理でしたね。

心底、ストレス抱えて、ガンバリすぎてました。

働いているときによくあった、夕方になると皮膚が赤らんでかゆくなってくる、謎の皮膚炎も、

日々あった慢性的な肩こりや背中の痛みも、

目の奥がじーんと痛む頭痛も、

仕事を辞めてから一切なくなりました。

げ、劇的すぎる・・・。

つまり、全部仕事のストレスじゃん！

これを観察して思うことは

全部仕事のストレスだったんだな・・・。

ということです。

しかも、仕事からくるストレスではなく、チームや内部体制からくる（言ってしまえば）無駄なストレス。

寝れないのも、仕事が原因。

まあ、分かっていましたが、ここまで明確に原因を取り除くとまともに健康になるのか！と

驚きです。

アルコール依存、鬱病、タバコなどで仕事のストレスをごまかしている場合、

将来、かなり、まずいことになると思います。

睡眠薬（抗不安薬）を飲んで寝ることすら、私は抵抗ありましたので、

薬がなくなると、脳内の「残農薬感」がなくて

（伝わるか分からないのですが）

とても自然な状態になり、気分もすっきりします。

そこまで健康を犠牲にして、仕事って続けるべき？

と真剣に思いますし、

いま、メンタルや体調不良が出ている方は、ぜひ休んで考えた方がいいと思います。

それが、自分の心からやりたい仕事ではないのであれば、

死ぬとき、病気になって働けなくなったとき、絶対に後悔しますね。

仕事はお金はくれますが、

自分自身の健康や家族を救ってはくれないです。

そして、自分、ゴキゲンがいちばん。

こう体調が良くなってくると、気分がいいです。

落ち込むときもありますが、秋晴れだったりすると

歌いたくなるくらい、ごきげん。

音楽も前より聴くようになり、時間に追い立てられないので

あれもこれもやってみよう！という余裕が出てくる気がします。

ワーママはとにかく自分の機嫌取りが一番、と思っていましたが、

改めて自分がごきげんだと、いろいろなことがうまくまわります。

転職の面接のときだけは、気持ちがドキドキしますが、

それ以外は自分の方向性だけ見ていればOKなので、

完全に、ぶらぶらしているFIRE生活。

けっこういいですが、やはり、もうちょっと芯のある社会貢献したいなーとも思います。

たぶん、もともと自分はポジティブなところ、

いろいろなタスク（やりたくないこと含む）をやりすぎて

すっごく暗くて我慢だらけの暗黒の１０年を送ってきました。

金銭の対価として、仕方がない・・・と。

でも、もうそろそろ、よくないですか？

私は、もう嫌なことやらなくていい、と思います。

これだけ向いていない仕事をがんばって続ければ、自分としてももう満足だな、という気持ちになってきました。

体が健康になるにつれて、やりたいことも増えてきましたし、

転職活動しながら、これからどうするかについては考えたいと思っています。

いつも、転職のときはある程度、直観で動いています。

今回も、直観でピンとくるところを選ぼうかな、と思っています。

自分がごきげんでいれば、人からのアドバイスも入ってきやすく、

答えが見えてくる気がします！

しかし、朝夕の瞑想１５分、いいなあ・・・

頭がすっきりし、周囲に感謝でき、小さなことで幸せが感じられます。

雨が降っても恵の雨だし、うまく行かなくても学びがあると気づき、

幸せがあちこちにある！ありがたい！と思えるようになります。

そうなってくると、無敵です。

ありとあらゆる起きていることが、すべて正しく、幸せなことに脳内変換できるのです。

瞑想、皆さんにもおすすめです。

そして、休みたいなー、と思っている方は、ぜひ積極的に休んでみてください。

本当に、また仕事戻れるかな・・・

伸びきったゴム、ちょっとまともに戻ってきた！というお話でした。