イライラさんとの付き合い方①

文章が長いと、ご指摘を受け

リライトに励んでいるりうです。

今回もいただいた質問にお答えしていきます

Qイライラすることが多いんですが、どうしたらイライラしなくなりますか。

結論は

イライラさんと会話すること

？？？？？

これだけじゃわかりにくいですよね。

補足すると

イライラさんと会話する＝自分と会話する

もっと意味が分からないですよね。

なので

わかりやすく解説していきます。

①イライラさんの正体

②期待と信頼

③イライラさんとの会話の仕方

この3つを知ることで

イライラさんと出会う確率が

10％

まで抑えられます。（１％じゃないんだ・・・）

では、いきます！

①イライラさんの正体

「考えただけでイライラする」

「あの人を見るといつもイライラする」

「今日もイライラさせられた」

「イライラしたくないのにどうしてイライラさせるの」

イライラの大好物は

〖期待〗です。

そんな

イライラさんはどこからやってくるのか。。。。。

イライラさんの出身地は？？

次のうちどれでしょう。

A：外国　　　　B：宇宙　　　　C：地底

D：他人　　　　E：未来　　　　F：過去

G：夢　　　　　 H：自分

正解

H：自分

イライラさせられている感覚になるかもしれませんが

実は　

自分がイライラしたくて心の奥から呼んできてます。

イライラが好む場面は『期待』です。

期待＝結果　　☞満足

期待＜結果　　☞感動

期待＞結果　　☞不満

イライラさんは、期待した結果に届かない＝期待を裏切られた

こんな時に出会えます。

例えば

パターン①

自分の彼氏（自分を大切にしてくれる）

が

記念日を忘れている

☟

あれ大事にしてくれるんじゃないの？？

なんだとぉぉぉ（裏切られて悲しい）

☞イライラさん登場

パターン②

朝の忙しい時

子供（親のために言うことを聞いてくれる）

が

「今日学校行きたくない」と

急にごね始める。

あと10分で仕事に行く時間。　　しかしとにかくごねる。

親の言うことをきくのが腹を痛めて生んだ子供じゃないんかい（悲しい）

☟

イライラさん登場

お気づきですか？

『一次感情』に属する悲しみから生まれてくる

イライラさん

そして、より近しい（心を許している）存在であればあるほど

期待してしまう＝イライラさんと出会いやすい

つまり

イライラさんの正体は

期待している自分が生み出した

一次感情に気づいてもらうための手段

です。

今日はここまでにします。

次回

②期待と信頼