レッスン前になぜ丹田呼吸をするのか

ヨガをしている時

常に自分の意識を内観をするので

集中しているか、集中できていないかがわかります。

バランスのポーズの時に「無」の集中状態を作り

意識を丹田に置いておくと

いつまでも片足で立っていられるのですが、

一瞬でも瞬間的な邪念に意識が飛ぶと、

一気にぐらぐらって揺れて片足立ちができなくなります。

先生のように何があってもピタ～っといつまでも静止していられるってすごいな、といつも思います。そして、意識を集中させるキーポイントはやはり丹田呼吸にあるというのを本当に実感します。

だから

私の教室でもはじめにまず丹田呼吸をします。

小学生たちは本当に上手です。その後のイメージトレーニングの時の集中がスゴイです。隣の部屋でワイワイガヤガヤにぎやかな声がしていても、全く気にせず集中しています。「リラックスして集中する」とはどういうことかということを、子どもたちの姿から学ばせてもらっている私です。