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太極拳

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おばさんが挑戦している太極拳やその他の記録
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2024年5月の記事一覧

太極拳やってみる28

太極拳やってみる28

暑いね!?
どゆこと。

今日はヤングガイ達がお休みなので
若干落ち着いた雰囲気。

今日も骨盤を動かす感じのストレッチを重めにやって
それから呼吸法。
丹田の後に、男性はおへそ、女性は剣状突起下端部あたり?に手を置いてのまた呼吸。
じんわりあったかくなって不思議。

あと、胃腸にいい気功?
起式みたいに息を吸いながら腕を上げていき、
手前に引いてお腹の前を下に向かって下ろしていく。
の繰り返しな

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太極拳やってみる27

太極拳やってみる27

今日は少なめ人数。
準備運動→ストレッチ。
開脚で前屈する時のお尻の座について解説。
骨盤を前傾、後傾って言うんだけど
今ひとつうまくできなくて試行錯誤していた時に

「お尻の肉で座るか、坐骨で座るかかも!」

と閃き、先生に聞いてみる。
「あーそうそう」
とのことなので、お尻のポジショニングに役立て。

今日は人数少ないから推手の練習。
2人で組になって手の甲を押し合う。
わけではない。
なんつ

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太極拳やってみる26

太極拳やってみる26

ゴールデンウィークだというのに
太極拳なんてやってるというか
太極拳しかやることなくて
なんなら棍を削ってた私。

いや、本を読んだり映画も見て多少は文化的な…

言い訳してもリア充ではない更年期のおばさんなんで
別にいいです。

さて今日は全員がレディース。
ちなみに3人がお揃い葉っぱTシャツで嬉しい!!

女子回で人数も少ないので
もうちょっとこうしたいわとかあったらという
リクエスト回に。

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