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林田りんだ
2024年5月26日 20:51
暑いね!?どゆこと。今日はヤングガイ達がお休みなので若干落ち着いた雰囲気。今日も骨盤を動かす感じのストレッチを重めにやってそれから呼吸法。丹田の後に、男性はおへそ、女性は剣状突起下端部あたり?に手を置いてのまた呼吸。じんわりあったかくなって不思議。あと、胃腸にいい気功?起式みたいに息を吸いながら腕を上げていき、手前に引いてお腹の前を下に向かって下ろしていく。の繰り返しな
2024年5月19日 20:57
今日は少なめ人数。準備運動→ストレッチ。開脚で前屈する時のお尻の座について解説。骨盤を前傾、後傾って言うんだけど今ひとつうまくできなくて試行錯誤していた時に「お尻の肉で座るか、坐骨で座るかかも!」と閃き、先生に聞いてみる。「あーそうそう」とのことなので、お尻のポジショニングに役立て。今日は人数少ないから推手の練習。2人で組になって手の甲を押し合う。わけではない。なんつ
2024年5月5日 23:39
ゴールデンウィークだというのに太極拳なんてやってるというか太極拳しかやることなくてなんなら棍を削ってた私。いや、本を読んだり映画も見て多少は文化的な…言い訳してもリア充ではない更年期のおばさんなんで別にいいです。さて今日は全員がレディース。ちなみに3人がお揃い葉っぱTシャツで嬉しい!!女子回で人数も少ないのでもうちょっとこうしたいわとかあったらというリクエスト回に。