夏を乗り切るまずは水で

まだまだ大人ですが北海道もおとといあたりから本州並みの暑さになってきてとけそうです。
ありがたいことにまだエアコンなくてもなんとか室内は25℃くらいに保ててるので快適に過ごしています。

だけど湿度は高い。洗濯物部屋干しなんかしちゃったら湿度計87%になっていた。
そして洗濯物が部屋干しだから菌の温床🦠
臭いのです。
今のところ何しても臭いので何か方法を考えてます。
それとこんなに湿度高いから物が腐る。
食中毒も気をつけたいところなので作ったものはその日のうちに食べ切れる分量でつくるとさ工夫をしてます。
それにしてもイベントが続くと体は疲れてるんですね。
眠たくて仕方ないです。
熱中症予防に夏野菜で体の体温下げて、
1日2リットルの水を飲むといいとパーソナルジムトレーナーに聞いたので頑張ってチビチビ飲んでいます。
慣れるまではなかなか飲み忘れて頑張って1リットルだったのが今は2リットル飲めるようになりました。
そのコツがわかったんですけど、
水にもたくさん種類あって飲み慣れてるところの硬度に近い市販のミネラルウォーターを選ぶといいと聞きました。
私は大沼出身だから大沼の水の硬度を調べてそれに似た水を探せば続けられるってきいて
調べたけれど調べ方がわからない、、、
ですがそしたらいろんな水を飲み比べて1番好きなメーカーにしたらいいと思ったので飲みやすかったいろはすにしました。
飲めるなら毎日2リットル達成してみたいと思います。