ただいま絶賛玄米断食中です。
酵素玄米と漬物と水かノンカフェインのお茶を摂っていいというものです。
本来は10日間チャレンジなのですが、とりあえずハーフの5日間です。
3日経ちました。
何にも考えないと怖いくらい砂糖を摂ってることに気付きます。
コロナの時代に入ってから行動を制限されていたのでふと思い立って月の10日間だけを玄米断食（7号食）にしたのです。
そしたら体が整うのと腸内も整うのと軽くなってバレエのレッスンも楽なんです😊
それで5kg減量したので久々に会った人にはさすがに痩せた？と気づかれました。
だけど少しずつ色々出掛けて行動していたら去年の夏から徐々に肥えて今2kgも戻ってしまい、そこからまた断食&運動を続けてますが、全くその2kgが戻らないのです😥
代謝も落ちてるかもですが、夏に毎週BBQをしてたり、夜遅くに食べたりしていたのでまた思い立って7号食を始めてます！
最初の1.2日は砂糖を絶ってるので低血糖で強い眠気と頭痛がくるんです。
今回も首こり肩こりありました。
だけど麹で玄米甘酒つくってそれをひとなめすると面白いことに頭痛治ってくるんです。
砂糖の怖さを知ったから甘味の摂り方を考えるようになりました。
パフェやアイスクリーム、ケーキにクッキー、お団子や好きなものは大体甘いです。
脳が欲してます😅
そういったスイーツを楽しめるように普段は無駄に糖質摂らないように、砂糖食べるときは大事に味わって食べています♪
そして、もう一つ弱いもの、
甘い言葉にもだまされないように気をつけます😅笑
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