めんどくさいときほど湯船に浸かる

私の友人に風呂キャン界隈の民がいるんですがずーっとくたびれてるのね。

めんどくさいのもわかる。疲れてるのもわかる。
真夏ならまだしも今は冬だしまぁいっかと思う気持ちもよくわかる。

ただ、お風呂入ったほうがその疲れリセットできるよ〜と強制はしたくないから小声で伝えておきます。

お風呂はいいぞ

20代うつでなんにもできなくなったときもお風呂だけは毎日入ってた変なやつが私です。

特にぬるめのお湯にゆっくり浸かると疲労回復にも効果あり。

バスソルト入れるのもいいよね。
我が家はエプソムソルト（硫化マグネシウム）より経皮吸収率のいい塩化マグネシウムを入れて、毎日ポカポカです。

水に流す

ことわざにもありますが水に流すって本当なんですよ。
イライラモヤモヤを手のひらにためるイメージをして手を洗うのでもいいんだけど、本当に気持ちがスッキリするのね。

スマホもPCもいったん横に置いて、数分〜でいいからお風呂の時間に集中してみない？
シャワーにするなら大きめの血管が通っているリンパを特にあっためて◎

明日元気に楽しむために

大前提、どんな選択をするのも自由！

ただ、体の仕組みとしてお風呂に入るっていいことがいっぱいあるからちょっとでも興味を持ってもらえたらいいな。

お風呂に入って一度体温が上がるとお風呂から出た後に徐々に体温が下がっていって眠くなってくる仕組みだから睡眠の質もよくなるよ。

ゆっくりお風呂に入って、たっぷり寝て、明日も元気に楽しもうね！