#25_気持ちが安定しない日の話

リリです
足が筋肉痛です🚲
痩せそう笑

さて、今日は気分が変わりやすいときのことを書きます
急にどうした？ってなると思いますが、自分ではどうしようもないぐらい、これが激しいんですよね
幼いときは人前でも感情のコントロールができなくて、急に泣き出したかと思えば15分もすればヘラヘラ笑ってるみたいな😅
今は人前では何とかやってますが、1人になるとぐちゃぐちゃの気分の日もあります

で、実は今日が無気力とか無力感みたいなのが強い日で、今まで何もできていませんでした
周期的なものとかストレスっていうのもあるけど、基本的には予測不可能なタイミングでやってくる
ちょっと困ったやつです笑

とりあえず動けるようになって、腹ごしらえしたので、note書くか！となりました
せっかくなら、そんな日のことを書いてみるのもいいかなと思って今に至ります

ムラがある日の1日の過ごし方

朝起きた時点で気付いたら、なるべく人に会うのを避けます
周りに気を使わせるような言動をしてしまったら、自分も周りもつらいので🥺
1人ダラダラとネットサーフィンしたりテレビ見たりして過ごします
ただ、そこで入ってくる情報にさえ、気持ちを揺らされることがあるので、すべてシャットアウトすることもあります
後はひたすら気分が上向くのを待つのみ笑

人前に出ないといけないときの対処法

日中に気付いたり、どうしても外せない用事があったりすると大変です
一応大人なので、最低限愛想はするし、コミュニケーションもとるのですが、極力抑えます
そして、自分を外から見て（客観視するみたいな？）、正解であろう対応を選択するというのを繰り返します
ちなみに帰宅後、疲れきって動けないか暴飲暴食かの2択までがセット😇

今日はこんな感じで、気持ちが落ち着かない日のことを書きました
同じようなことで悩んでいる方が、自分だけじゃないっていう安心感を持てたらと思います
ただ、それは周囲を振り回していい理由にはなりません
うまく付き合っていけるように、努力が必要です
私自身もうまくやれているわけではないので（実際今日は何もできていない）、いろいろと考えていこうと思っています

最後まで読んでいただきありがとうございました！
また次の投稿でお会いしましょう☺️