禁酒2年と9日…まさか？！○○肩ですって😨？？

こんばんは…
今日は鍼灸院での治療の日でした。
でですね～半年くらい前から左肩の鎖骨？のちょっと上あたりがズキッと痛む時が増えてきまして(>_<)

⇧この日は左股関節のツボ中心に針を打ってもらいましたが、今日は左肩のツボを中心に施術してもらいました。

おそるおそる「先生…私、五十肩なんですかね…？」と先生に聞いたところ「おそらくそうですね～でもまだ軽い症状なのでしっかりと施術と肩回りと肩甲骨の筋肉を鍛えればすぐ良くなります！」

とのことで。
いつも針治療のあと整体の技を使って身体を整えてもらいますが、今日は左肩をグルグル＆グリングリンとかなり激しくそして痛くｗｗほぐしてくださいました( ;∀;)ｲﾀｶｯﾀ…

肩甲骨の筋肉を鍛えるには、腕立てがいいそうなのですが、この（重い）身体を支えるには厳しいｗｗ
壁に手をついてググっと力を入れ、立ちながら腕立て？のような運動が一番負担にならず鍛えられるとのことなのでしばらく続けてみます(*'▽')

本日の計測♪

開始時（2021年9月15日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←クリア！😀

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％←クリア！😀

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％←クリア！😀

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％←体重クリア！😃

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　25％←イマココ😊←53㌔にならないよーに！

53.0㌔31.1％（前日比+0.2㌔±０％）

明日は祝日なのでお休みでーす！(*´▽｀*)
金ローでも観ようかな？あ！でもコナンかぁ…(*´ω｀)ｱﾝﾏｷｮｰﾐﾅｲ…

ではではまた明日(´▽｀)