禁酒63日目＆16時間断食56日目…胃痛再び😫💦56㌔台突入！

こんばんは…今日は昼間中医学基礎理論の授業中に胃痛に襲われ、半分も聴講出来なかったです～😵原因は…ミックスナッツだと思われます。と、言うのも昨日、今日の午前中に前回の復習をすると宣言しておりまして…

復習の時に緑茶とミックスナッツをポリポリ食べたのです。１６時間断食中ナッツは食べてもいいからね😘胃はもう治ったと思っていたけどまだだったのですよ！！(￣▽￣)はぁぁ…参った参った。おかげで？今日もぐんと体重が落ちました（いいのかこれで）

本日の計測～！

開始時（９月１５日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←体重、体脂肪両方クリア!😄

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％←体重だけクリア！←今ココ😄

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　23％

本日56.8㌔　32.5％（前日比-0.5㌔　-0.2％）来た来た56㌔台！でも参考記録だなぁ…😑とりあえず記録だ☆56㌔台だぞ～って脳と目を騙す作戦ですｗ

トータル-5.3㌔　-2.5％

明日はなるべくナッツは控えます(*^^*)おやすみなさい！