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satok0
禁酒197日目＆16時間断食190日目…3月まとめてみた結果😊
こんばんは！今日で3月最後ですね～年度末だ(^_^;)さっそく今月まとめてみましょう！
今月一番多かったのは3/6の53.2㌔で、今日3/31は52.3㌔でした。
あすけんの今月一か月のグラフ↓↓
結果 53.2㌔→52.3㌔（-0.9㌔） 31.0％→30.6％（-0.4％）
スタート時（9/15）からのトータル -9.8㌔ -4.4％
今月-10㌔行った日もありましたが、こんな感じに落ち着きましたね(・∀・)
ここからはゆるやか～に減らしていくつもりです♪😀
そーいえば最近華原朋美さんがすごいダイエット頑張っていますね☆
あの短期間で-22㌔だとか…😅まぁちゃんとパーソナルトレーナーがついて運動もしているから減るでしょう…当時の朋ちゃんは40㌔前半くらいだったそうで確かにほっそー！！って感じでしたよね？😅方法は違えど同じダイエッター仲間として見守りたいですし、応援しています！(≧▽≦)
本日の計測♪
開始時（９月１５日） 体重 62.1㌔ 体脂肪率 35％ 身長 160㎝
第一目標 59.0㌔ 体脂肪率 33％←クリア！😀
第二目標 57.0㌔ 体脂肪率 31％←クリア！😀
第三目標 55.0㌔ 体脂肪率 29％←クリア！😀
第四目標 53.0㌔ 体脂肪率 27％←体重クリア！😃
最終目標 50.0㌔ 体脂肪率 25％←イマココ😊←53㌔にならないよーに！
本日52.3㌔ 30.6％（前日比-0.2㌔ -0.1％）今日は年度末。明日4/1は長男の誕生日です！でも本人は同棲してるから直接お祝いしてあげられないけど…LINEしてあげようっと🍰
トータル-9.8㌔ -4.4％ さ～科捜研観て歯磨きしましょ!また明日～(*´▽｀*)