禁酒149日目＆16時間断食142日目…身体と対話しよう♪(・∀・)

こんばんは☆今日は建国記念日で祝日でした。次女と洋服を買いに行ってきましたよ～↓制服が廃止になるのでビジネスライクな服を！！買わないと！！(;´･ω･)

ここんとこ減りが緩やかにはなっていますがトータルで8㌔以上減ったので今までＬｻｲｽﾞだったけれどМｻｲｽﾞが入るようになり、しかもそれなりに様になってきたので嬉しい限りです😄😄ﾜｰｲ！

今後の課題は表題の通り、、「自分の身体との対話」ですね～。「本当にお腹空いてる？」「まだ食べらるの？」などなど…特に毎週土曜の夜、仕事終わりに疲れと空腹で勢いに任せて食べて必ず増量しているので😭😭ここをクリアにしていけば目標まであと少し…！がんばろうっと( •̀ ω •́ )✧

本日の計測☆

開始時（９月１５日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←クリア！😀

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％←クリア！😀

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％←体重クリア！😀

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％←イマココ😁54㌔にならないよーに！

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　25％

本日53.5㌔　31.2％（前日比-0.3㌔　-0.1％）買い物で結構歩き回ったのでいい感じです♪明日の仕事でもうひと踏ん張りや～😀

トータル-8.6㌔　-3.8％　Мステスペシャル、懐かしい曲も多くていいね～😆ほどほどに観て歯磨きして寝ま～す😁また明日！