禁酒183日目＆16時間断食176日目…備えあれば憂いなし😐

こんばんは！昨夜の地震は驚きましたね～(;´･ω･)ちょうど深い眠りについたところだったので最初は夢かと思いましたが、次女に「ママ地震！起きて！」と言われはっと目覚めました😨

まぁ揺れる揺れる！で、ちょっと納まったと思ったらまた大きく揺れ始め3.11を思い出す揺れでした。

犠牲になった方、被害に遭われた方にはご冥福をお祈りするともにお見舞い申し上げます。。

去年から少しずつ断捨離を兼ねて部屋をきれいにしていたので↓↓

特に落ちたものも倒れたものも壊れたものもなく、家の中も人も無事でした😄整理整頓も断捨離も日頃からできる立派な備えです！

これからもキレイを保っていきますぜ(≧▽≦)

本日の計測😀

開始時（９月１５日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←クリア！😀

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％←クリア！😀

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％←クリア！😀

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％←体重クリア！😃

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　25％←イマココ😊←53㌔にならないよーに！

本日52.9㌔　30.9％（前日比+0.4㌔　+0.2％）お昼に一人カレーパーティやっちゃった😁💦やっぱ市販のカレーって太る要素多いなぁ…今度は自分でスパイスカレー作ろっと🍛

トータル-9.2㌔　-4.1％　今日は同居の義母の誕生日だったのをすっかり忘れてた悪い嫁っス(￣▽￣)ヤッベーな…