もっと頑張らないとと思うメカニズム【自己肯定感、ジブンのこと】

こんにちは、ASD、ADHDの小4男児の母でコーチングプレイス認定コーチです。小学校で支援員をしています。

さて昨日の記事の、

はたから見れば私は十分頑張っていると思われるのに、自分では全然足りない、こんなの頑張ってないと思ってしまうこと。

これってやっぱり小さい頃からの影響でしょうねと思いました。

この↓お金のブロックについての記事でも書いたんですが、うちは「ご褒美制度」はなかったんですよね。

どんなにいい点をとっても、お手伝いをしても、何かができるようになっても、褒めてはもらえたと思うんですがご褒美はなし。

ご褒美のために頑張るのは違うから、と言われたのを覚えています。

それだけではなく…

私、自慢じゃないんですが、高校の3年間総合成績学年トップだったんです。

3年間ずっと、です。

それでも特になにもなしでした。

絶対に成績を落としたくなかったので、いつも自分が納得するまで勉強していました。苦手な数学は先生を捕まえて聞きに行っていました。

それが私にとっては当然でした。

もしこの話を他の人（友達とか）の話として私が聞いたら、「なにそれすごっ！！3年間もキープするために努力し続けたってことでしょ？すごいよ！！」って言うと思うんですよ。

それを自分では認められません。

結果は褒めてもらったと思うのですが、そこに至る努力を褒められた覚えがあまりないんです。もう母はいないので実際どうだったか聞けませんが…。

自己肯定感を高めるために必要なのは、結果や才能ではなく努力やプロセスを褒めること、と聞きました。

もしかしてこれがなかったのかなあ…。

「頭がいいね」というような声かけも、才能を褒めていることになるので実はNGなんですよね。

だから、もっと頑張らないと、と思ってしまうのかなあと思いました。

息子にもNGの声かけをやっていそうで怖いです…。気をつけなくては…。

【まとめ】

もっと頑張らないとと思うのは、努力やプロセスを褒められなかったからかも。

結果や才能ではなく、努力やプロセスを褒めよう！