毎日をもっと楽しくするマインドセット ＃040
昨日はどんな1日でしたか？
理想通りの1日でしたか？
完璧に理想通り、という人はなかなかいないのではないでしょうか。
ご機嫌に生きたくても
「子どもが飲み物を床にこぼす」
「外出先が想像以上に混雑していた」
「仕事のことが頭をよぎって不安になってしまった」
など、私たちの感情を乱すものはたくさんあります。
自分の人生に満足して生きるために、1日1日をどんなマインドで過ごすかはとても大切なことです。
今日は、私が大事にしている「マインドセット」のお話をしていきます。
最後に簡単なワークもあるので、このタイミングで一度取り組んでみてください。
今、何か壁にぶつかっている人やもっと人生楽しみたい人は、
この記事を読んで少しでも前向きな気持ちになってもらえたら嬉しいです。
マインドセットが変わると、人生も変わる？
マインドセットって、簡単であれば「物事に対する考え方」のことです。
何かトラブルが起きたときに
「なんで私だけこうなんだろう…」と考えるのか、
「これをどう解決して次に進むか」 と考えるのか、
それによって行動も結果も大きく変わります。
私も昔は
「自分じゃどうしようもない」
と思いがちでした。
でも、考え方を変えてからは
「どうすれば自分の力で状況を変えられるか？」
「起こっていることに対して自分はどうしたいのか」
と前向きに考えられるようになり、仕事や人間関係が驚くほど楽になったんです。
力を信じて行動するって大事！
ではどのように考え方を変えたのか。
前は何か問題が起きるたびに
「これは〇〇さんが悪い」
「環境が良くないから」
と思ってしまっていました。
でも、その考え方では結局何も変わらないんですよね。
考え方を変えたり、問題を解決したりするために行動しないと、同じ問題が起こるだけ。
今はこの問いを常に自分に問いかけています。
自分はどんな人間でいたいのか。
何を達成したいのか。
そのために今この局面ではどのような行動を取るのがベストなのか。
何か問題が起こった時に
「ピンチ！」と感じるのか「チャンス！」と感じるのかは自分次第。
自分がどう感じるかでその物事に対する行動が変わり、結果も変わります。
そう気づいてからは、
「今この場で自分にできることは何か？」を考えるようになりました。
例えば、仕事がうまくいかない時、以前なら他人や外部の責任のせいにしていたところを、
「自分がもっと準備しておけばよかったことは？」とか
「次はどう対策するか考えてみよう」
と、未来志向で考えるようになったんです。
責任って、実は自由になること
「責任」や「覚悟」って聞くと、なんだか重たくてプレッシャーを感じませんか？
でも「責任を持つ＝自分の選択次第で人生がどうでもなる」ことなんです。
つまり自分がボールを持つ、ということを意識することで、そのボールを投げるのか、転がすのか、その後の行動も自分の選択次第になります。
そう考えればとりあえずやりたいことをどんどん挑戦できるようになりますし、失敗しても「次にどうすれば良いか」ってすぐに切り替えられます。
物事を自分のペースで楽しめるようになります。
前向きな習慣を取り入れて、毎日を楽しくしよう！
ではどうやって前向きなマインドセットを作るかというと、日常生活に少しずつ取り入れていくことが大事です。
例えば、朝起きたときに
「今日はどんな楽しいことがあるかな？」と考えてみるとか、
失敗しても「次に生きられる何かがあるはず」と振り返ること。
前向きな考え方を習慣にすると、徐々に自然に前向きに物事を捉えられるようになります。
もちろん、最初からうまくいくわけではないですが、
続けていくうちに少しずつ変わってくるのを感じられるはずです。
成長マインドセットを育てるってどういうこと？
成長マインドセットというのは、
「自分にはまだまだ成長の余地がある」
と考えることです。
私たちって、つい「自分はもうそういう人間だ」って決めつけてしまいますよね。
人間はどんな年齢でも、どんな状況でも成長できるんです。
失敗を恐れず、新しいことに挑戦することが、成長マインドセットを育て始めます。
私も最初は「自分にはできないかも」と思っていても、やってみると案外できたりするんですよね。
さあ、あなたも一歩踏み出してみましょう！
この記事を読んでくれたみなさんに、最後にちょっとしたワークを用意しました。
これからの人生をもっと楽しく、自分らしく生きるために、次のワークをやってみてください。
ワーク：自分の選択のためのアクションプラン
紙とペンを用意して、最近の悩みや困っていることをリストアップしましょう。
その中から、特に「自分ではどうしようもない」と感じているものを1つ選んでください。
その問題について、「自分が今できる小さな一歩は何か？」を考え、待ってみましょう。
それを実行に移すための具体的な日付を決めてください。
実際に行動してみて、どう感じたかを振り返り、次に活かせるポイントを見つけましょう。
今回の記事、いかがでしたでしょうか。
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