ダイエット記録2025年１月その①

今年から封筒貯金を始めようと思って、100均で色々買ってきました。
普通の封筒でもできますが…少しでも気分が上がるように、かわいいものを。

久しぶりにキャンドゥに行ったのですが、今はワンドゥグッズが色々売っているのですね。
昔から好きなので見つけた時テンションが上がりました。
かわいい〜🥰

一番左のシールはダイエット手帳の『運動(お散歩以外/主に有酸素ダンス)ができた日』に貼ることにしました。
体重管理アプリにメモはしていましたが、こうして可視化すると思ったほどできていなかったなと…。
まったくできていなかった頃から比べたら成長していますが、まだまだ足りないなと感じました。

今までは休日の週２回を目標にしていたので、これからは週３回を目指したいと思います。

というわけでダイエット記録。
毎週書こうと思っていましたが仕事がバタバタで書けていませんでした…。
手帳の記録は日曜日につけているので、なるべくその日に書けるようにしますね。

気になる体重ですが、前回のダイエット記事を書いた１月５日からは……

−1.6kgでした！

数字だけ見ると激減ですが、この日は労り期真っ最中で、１ヶ月の間で一番体重が増える日。
キラキラ期に入って自然と戻っていっただけのような…。

とはいえ減ったことに違いはありません。

増えたままにならなくて良かった！

モチベーション上げていきましょう！

遺伝子検査の結果は月末か来月頭に出る予定です。
それまではできることを試していこうかと。
まずはベジファーストをやめてたんぱく質ファーストにしてみます。
そして１日１個自分を褒めます。

今日は母が買ってきてくれた菓子パンを食べたので、お風呂上がりに食べたくて買ってきたアイスを食べませんでした。
いつも「お腹は空いてないけどなんとなく食べたい」という時に我慢できず食べてしまうので、そこを我慢できたのは大きいです。

えらいぞ！

アイスは明日の楽しみにします。