５時起きファシリを半年間続けた感想
おはようございます！久しぶりの投稿。
朝渋という朝活コミュニティで５時起き生活を続けて半年。
毎朝５時から仲間とZOOMをつないで、やること宣言。
月・金は毎週ファシリテーターを担当していました。
朝渋の活動は、先日、TVのノンストップでも特集されました。
代表のこーじさんが、育児との両立というテーマで取材を受けました。
で、わたしは８月頃入会して、９月から半年間、ファシリを担当してました。ファシリとは、朝集まったメンバーの宣言・報告を司会進行して回す活動です。
２月でいったんファシリを卒業することにしましたので、
ファシリを担当して気づいたことを振り返りたいと思います。
大きく３つの習慣づけになったかなと思います！
１．早起きする習慣
「ファシリがあるからちゃんと早起きしなきゃ！」
という気持ちになります。特に私は月と金、一週間のはじまりとおわりを担当していたので、今週もうまくスタート切ろう！今週もラストがんばろう！というスイッチとして機能していました。
おかげで、半年間、早起き生活が継続できました。正確には、毎朝５時ではなく、前日が遅い時は６時にスライド（朝渋ではシンデレラルールという）をしたりして、工夫をしていました。
早起きが続かない場合の理由として、「朝起きてなにするか決まってない」ということがありえると思います。少なくともわたしは、メンバーのためにファシリする目的も、早起きの動機付けになっていました。（他人のためのモチベーションをプロソーシャル・モチベーションなんてふうにもいいますね）
※正直に言えばファシリDAYに５時に起きれず寝坊したのが３回くらいあります、、常連メンバーにいつも助けていただきました。。笑
ちなみにルーティンの時間割はこちら。
２．変化に気付く習慣
「なんかいつもとちがうかな？」
朝活は常連さんも多いですが、新しいメンバーもいます。毎朝同じようで、必ずなにかが違いが起きているでしょう。ファシリは司会進行するだけなら淡々とやればいいのですが（そういう日もありますが笑）、なにかちょっとした変化がないかな、と探すようになった気がします。
「〇〇さんなんかうれしそうですね」「髪きりました？」「いつもと違う場所ですね」とかコメントすると、予想しないリアクションがあったりしますよね。そういう話です。
これは、普段の職場のメンバーもいっしょですよね。毎日顔を合わせているけど、その人の中ではプライベートでも仕事でも大きな変化が起きているかもしれない。見た目にでるときもあるし、しぐさにでることもあるし。そうした変化にアンテナをはろうという習慣がついた気がします。
※ちなみに私自身は変化に気付くことは鈍感なタイプです。なので、意識的探そうという習慣で克服しようとしています。
３．場を最適化する習慣
「いつもはこうしてるけど、こうしようかな」
参加メンバーや時間配分は日によって変化することがあります。人数が多い時もあれば、少ない時もある。新しいメンバーが複数参加するときもあります。
なので、一律の進め方ではなく（基本の回し方は必要ですが）、その場の状況に応じること、臨機応変を発揮する機会がままあります。で、そういうのはわたし好きなタイプです。（ライブ感が好きな人）
自分なりに工夫して場を最適化しようとする働きかけは、レジリエンスであり、変化の中で生き残るためのリーダーシップだと思っています（急に大げさではあるが、つながっていると思う）。そんな訓練にもなった気がします。
※ファシリは他のメンバーもたくさんいますが、それぞれのやり方があってそれがまたおもしろいなと思います。
以上、ファシリの振り返りでした！
朝渋メンバーで、興味があるひとはぜひトライしてみてくださいね！
それでは今日もよい一日を！
りく
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