#5 発熱くらいしないと眠れない

久しぶりにぐっすり眠れました。

眠れた理由は、ワクチンによる発熱です。
夜になって熱が上がり、だるくて座ってられなくてベッドの中でnote書いてたけど、たぶん1時頃に寝落ち。

で、朝9時に目が覚めたのですがこれが近年になくスッキリした目覚めで。
気分がとても安定しています。

朝だからうつっぽくはあるけど、いつもより全然軽くて、何より仕事への意欲がちゃんとある。
やっぱりちゃんと寝ないとだめですね。

睡眠障害なんだろうな

ただ、寝ても必ず調子が上がるわけではなく、逆に寝すぎてうつが悪化したりと一筋縄ではいかないのがこの躁うつという体質。

特にここ1年ほどは中途覚醒が多かったり、逆に延々寝すぎてしまったりとなかなかコントロールが難しい。

これだけ長期にわたって日常生活に支障をきたしているわけで、まあ立派な睡眠障害なんでしょうね。

なので今回の発熱で強制的に眠れたのは良かったです。
僕はいつも風邪を引くと強烈に眠くなって、ああ風邪だなとすぐにわかるんです。
抵抗できないほどの強い眠気です。
本物の風邪より軽いけど、今回もそんな感じでした。

あ、あと酒を飲んでいないのも大きいですね。酒は睡眠の質を下げます。

棚からぼたもち？違うな。
怪我の功名？わかりませんが、ワクチンが思いがけず生活改善につながりそうだという話でした。

睡眠大事。あたりまえですね

ちゃんと眠れると頭の働きが全然違います。
大げさでなく、生きる希望が湧いてくるって感じです。

久しぶりのこの感覚。忘れてました。
睡眠は大事ですね。

しかし発熱しないと眠れないって相当です。
以前ドリエルで改善を試みたこともあったのですが、あまり効果がなく…

そろそろ医師に相談するべきかもしれません。