#12 脱ひきこもり

ワクチンきっかけで酒を飲まなくなってもうすぐ2ヶ月。

酒を飲まなくなったぶん体は楽なんだけど、何故かこの半月ほどずっと胃の調子が悪い。
胃痛と不快感・膨満感が常にあるし、食欲はあるけど、ちょっと食べるとすぐ満腹で苦しくなる。

もう酒を飲みたいとは思わなくなったけど、酒でストレス解消してたところがあって、気づかないうちにストレスが溜まっていってるのかな。
まあこうなったらもう飲まない、っていうか飲めないけど。

悪循環

前にもなったことがあるけど、これは慢性胃炎。

よく暴飲暴食や運動不足が原因で起こるらしいけど、どちらもない。
酒も飲んでないし、週3〜4回はプールに行ってガッツリ泳いでるし。

原因はたぶんストレス。
そのストレスの正体もうすうす分かってる。
今置かれている状況。
メンタルが安定せず、思うようにアウトプットできていない自分の不甲斐なさ。

ストレスにより胃腸がやられ、それによりさらにメンタルが落ちるという悪循環がどうにもやっかいで。

これだけじゃなくいろんな原因によって、リアルだけじゃなくしばしばネット上でも引きこもりになってしまっていて。

それが長く続くほどに、さらにアウトプットのハードルが自分の中で高くなってしまうという、心理的な悪循環もあって。

でも、これは自分でなんとかするしかない。

ひきこもってる場合じゃない。

脱・ひきこもり宣言。

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ネットで発信なんて今じゃ誰でもやってることが出来なくなってしまっている自分を、ここでまた責めてしまいそうになる。

これがよくない。

そもそも精神疾患を持ってるんだから他人と比べられるはずもない。

人は人。
比較するべきは過去の自分。
昨日の自分より1mmでも成長してればいい。