医学的に見た、安全に寒中水泳を行うための「5つの具体的ルール」

前回のnote「寒中水泳で風邪を引きにくくなることのエビデンス」では現在、健康に良いとして世界的なブームにある寒中水泳について、そのエビデンスを検討してしました。

今回のnoteでは、「寒中水泳を実際にやってみたいと思った！」という人のために、安全に寒中水泳を行うための具体的なアドバイスを医学的観点から書いてみました。

前回のnoteはこちらです。