【永久保存】ヨガ×発達障害 エビデンス集
3歳10ヶ月にてお喋り急成長中なASDっ子
＆1才7ヶ月の娘を子育て中のリケジョママです。
ご訪問頂き、ありがとうございます😌
このエビデンス集は、
ヨガイントラ＆瞑想講師であり、
論文を調べるのが大好きなリケジョママが、
ASDっ子の子育てをしながら、
「〇〇が出来ない」「問題のある子」「困った子」
というレッテルを貼られてしまう子が
1人でも減りますように。
という願いを込めて、
ヨガと発達障害に関する研究結果をまとめたものです。
残念ながら、日本では発達障害とヨガの研究について、
未だ周知されているとは言い難く、
ほとんど海外の文献を要約したものです。
こういった研究結果を元にした
記事執筆などの仕事も請け負っています。
お仕事依頼にご興味ある方は、こちらをご覧ください ▼
ASD×ヨガ
◆ヨガをやると、コミュニケーションスキルが向上する（2022年発表、アメリカ）
ヨガを8週間行ったグループは、学業群（工作、読書等）に比べて、コミュニケーションスキルがより改善した。
◆ヨガをやると、生理的にも心理的にも効果がある（2019年発表、インド）
ヨガを3ヶ月やったグループは「心拍の揺らぎ」が改善し、副交感神経が優位になったことが示された ▼
◆「異常行動」と「運動機能」が改善するかも？（2024年発表、中国）
ヨガを8週間やったグループの「異常行動」と「運動機能」のスコアが改善した ▼
なぜ、ヨガをやると改善したのか？
詳しい考察はこちら ▼
◆7〜15才の研究（2017年発表、イラン）
ヨガを8週間やったグループの方が、コントロールグループよりATEC（自閉症治療評価チェックリスト）のスコアが良かった ▼
◆小学生の研究(2017年発表、インド)
ABA＋ヨガを2年間継続すると、「アイコンタクト」など9項目においてASDの診断基準から外れるほど改善した ▼
◆5〜16才の子の研究
ヨガ群とコントロール群に分け、60項目にわたって3ヶ月の変化を検討した結果、ヨガグループでのみ、睡眠・食事・ASD特有の困りごとが改善した ▼
ADHD×ヨガ
◆注意力と視覚運動力が改善した。（2019年発表、チュニジア）
ヨガ群は、体育群と対照群に比較して多動行動が抑制でき、視覚運動の精度が改善した。（定型発達の子を対象とした試験）
◆8~12才のこの研究
ヨガ群とコントロール群にわけ、注意力と瞬発力のテスト変化を検討した結果、ヨガ群でのみ改善が見られた ▼
◆中学3年生の研究
ヨガと瞑想をやる群とコントロール群にわけ、注意力と多動性の自己評価スコアを検討した結果、ヨガ・瞑想群でのみ改善した ▼
学校での困りごと×ヨガ
◆授業の集中力や適応力が改善した（2012年発表、アメリカ）
情緒障害と行動障害を持つ児童を対象に、ヨガ群と対照群に分け3ヶ月半後に教師に評価してもらったところ、ヨガ群は「授業の集中力」「適応力」「うつ症状」などが改善した。
発達障害児の親×ヨガ
◆ASDっ子の親を対象にした研究(2022年発表、アメリカ)
ヨガ群とコントロール群に分け、ストレスや抑うつなどの自己評価スコアを比較した結果、ヨガ群の方が12週間後のスコアが良い傾向にあった ▼
これらの記事を引用する場合は、必ず参考としてそれぞれの記事のリンクをお貼りください。
記事執筆、取材などのご依頼は
こちらまでお願いいたします。
改めて、
「〇〇が出来ない」「問題のある子」「困った子」
というレッテルを貼られてしまう子が
1人でも減りますように。
このまとめが役に立つことを心より願います。
どうぞよしなに。
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