朝のルーチン（起床～子供の送り出し） [2023/12/03 #013]

どーも、理系パパです。今日は育休取得中の私の一日のルーチンをご紹介します。普通の平日の典型的なスケジュールを共有させてください。

我が家は私がフルタイムでの勤務（現在は育休中）、妻は以前は働いていましたが私の転勤と次女の妊娠により仕事を辞め、現在は専業主婦です。そのため長男（5歳）は自宅から自転車で15分くらいの幼稚園に通っています。家から徒歩5分くらいのところに幼稚園バスのバス停があるため、幼稚園への送り迎えはバス停まででOKです。一方、長女はこの4月から認証保育園に通っています。いくつかの認証保育園への入園を検討していましたが、幸運なことに自宅と長男の幼稚園の間の認証保育園に空きがあったため入園できました。

以下が平日朝のルーチンです。幼稚園の給食の有無とか天候によって少しずつ変わりますが、おおまかには毎日このスケジュールで動いています。

平日朝のルーチン

朝は6時半に目覚ましをかけています。会社に出社する場合も同じくらいの時間に起床するため、育休前とあまり変わらない起床時間になります。育休中は朝食の準備や長男のお弁当の準備は私が行っています。（育休前は妻が朝食等の準備をしてくれていたので、私は電車の時間ギリギリまで寝ていることも多くありましたが…）朝食は基本的にパン食なので、食パンとかレーズンロールを常備しています。食パンは軽く焼いて、ジャムやピーナツバターを塗って出します。それほど手間はかかりません。一方、お弁当は週2回（火・木）で、前日の残り物と野菜とふりかけご飯を詰め込みます。前日の残り物がない場合は冷凍の買い置きお惣菜を詰め込みます。（自然解凍で食べられるお弁当用総菜が便利で常備しています）

7時頃には子供に起きるように声をかけます。日によってすぐ起きてくることもあれば、15分くらいベッドの上でゴロゴロしていることもあります。ここもが起きてきたら、そのまま食卓に座って朝食です。妻は先に着替えをさせる派なのですが、私はとにかく寝ぼけている子供に朝ごはんを食べて目を覚ましてもらう方が良いし、朝食で服を汚すリスクもあると思い、朝ごはん→着替えの順で案内しています。

朝ごはんはまずはパンを出し、パンを完食後にヨーグルトにフルーツを混ぜたものを出します。ヨーグルトは長男・長女とも確実に食べるため、パンを全部食べたらヨーグルトを食べるという順番で習慣化し、朝食の食べ残しをしないよう工夫しています。

ご飯を食べ終わったら、子供の身支度です。これがスムーズにいくかどうかがその日のリズム全体を決めると言っても過言ではありません。やはり放っておくと子供は目の前のおもちゃに気を取られ、ずっとパジャマのままで遊んでいます。以前はAlexaの定型アクションで毎日決まった時間に「○○くん、歯磨きの時間ですよ」とか、「バスが来る時間ですよ」とか言ってもらっていました。確かに設定した数日はAlexaの呼びかけをきっかけに準備を始めていたのですが、数日で慣れてしまい効果が薄れてしまいました。Alexaに毎日ランダムな言葉をしゃべらせるなどすると効果が持続するのかもしれません。結局は親が定期的に声をかけ、着替えや歯磨きをするように促すしかありません。最終的には、「もうすぐピタゴラスイッチ始まるよ！」と声をかけ8:35の番組開始に間に合わせることが多いです。

8:35～45の10分はEテレの10分番組を見る時間と決めています。朝の時間はNHKも子育て世帯のニーズを把握しているようで、比較的尺の短い番組を放送しています。子供にとっても番組が終わったタイミングで次の行動に移れるため、気持ちの切り替えがしやすくていいですよね。

長男の幼稚園バスはだいたい9時にバス停に来るのですが、バス停到着の約10分前にアプリ上で通知が来るため、その通知を待って家を出ます。家からバス停まで、歩いて5分強なので、10分前に家を出るくらいがちょうどいいのです。特に夏場はマンションの駐輪場やバス停まわりで蚊が大量発生しているため、できるだけ外で待つ時間を短くしたく、アプリの通知で待ち時間を最小化できるのは助かります。

バス停までは長男は歩きで、長女はベビーカーか自転車で連れていきます。長女送迎後に用事があったりする場合は自転車、それ以外はベビーカーという感じです。最近は運動する機会が減っているため、家から保育園までの15分くらいの道のりが貴重な運動の機会となっており、できるだけ歩くようにしています。長女を保育園に送った後、帰り道にスーパーで買い物をすることも多いです。最寄りのスーパーが9時開店のため、帰り道に買い物ができるため助かっています。

以上のようなルーチンで朝の子供の送り出しを行っています。書いてみるとごくごく一般的なやり方で面白みがないなぁと思いました…。次回は帰宅後の昼～夜にかけてのルーチンをご紹介できればと思います。

本日もお読み頂きありがとうございます！もし投稿内容にご興味がありましたらスキ、フォローをよろしくお願いいたします。

ではまた！