#50_息抜きのススメ　走り続けるために必要なこと

気温差が激しい最近、夏日から急に寒さを感じ
たりと体もついていくのに精一杯の日々ですね。
いわゆる「デキる人」というのは、いつ見ても
どんな時も体調万全で何をやってもいつも上手
くいく、そんな気がしますよね。
でも、そう見える人にも体調が思わしくない時
や精神的にキツい時もあるんだそうです。
切り替えが上手だったり何かに集中していると
そんな風には見えなくなるので、上手にカバー
出来てしまうのでしょうね。

どんな人にも「息抜き」や「ひと休み」という
休息の時間・期間は必要です。
何を隠そう私も「常に気持ちが張り詰めた状態
の夏」を走り抜け、先週私としては難しかった
国家資格に挑戦したので、それなりに疲れてい
たのでしょう。
１日は心のメンテナンス・癒しを求めに行きま
した。少し遠出しよう、と誘ってくれた友人と
ゆっくり話しながら、久しぶりにのんびりと過ご
しました。たまにはこういう時間も必要ですね。
そして2日目はというと、身体が思うように動か
ずダウンして寝ていました(笑)
女性の日が重なったこともあるのですが、まぁ、
これがキツくてつらくて、こんな時は素直にお薬
に頼りましょう。ということで、かなり久しぶり
にグダグダ寝て過ごしました。
身体がこんな状態ですから、食事も薬膳という
ほどでもありませんが、野菜たっぷりのスープ
にショウガをたくさん入れていただきました。
身体にじんわりと浸み込むような温かさと美味し
さに癒されました。

みんな走り続けています。老若男女問わず、どん
な人もその人なりに色々とやらないといけないこ
とや取り組んでいることがあります。
そのスピードに差はあれど、生きている限り、
その歩みを止めることはできないでしょう。

いつも元気いっぱいで100％以上のパフォーマン
スを発揮できればよいのですが、そうもいかない
のが人間です。
疲れきって倒れそうになることもあるでしょう。
倒れる前に気づけばよいのですが、頑張り屋さん
な人ほど自分を過信してしまいがち、わからなく
なっていることも多いのです。
もしあなたが常に走り続けていたいのであれば、
意識して休息を取ることも重要です。
これをやっていないと「強制終了」させられます
から、「休息を取る日」という予定を組み込んで
しまいましょう。
1日の中で30分、「休息の時間」を作るのも良い
かもしれません。

休息を取らずに走り続けた結果、けっこう手厳し
い強制終了がやって来ます。緊急入院や身体が動
かなくなったりもしますので、甘く見ないように
してください。

何をするにもまずは体が資本です。
元気に動ける体があってこその毎日、楽しい人生
が作れるのものです。何よりもまず自分の身体を
労わりましょう。
今回は短めの記事となりましたが、何かお役に立
てれば幸いです。