自分が口にするもの全てに気を配る
平日勤務の方は、今日で2025年最初の週の勤務が終わりますね。
なんだかあっという間だったな。
年始からあれこれしている間に終わってしまった。
そういえば昨日、CNNのニュースでコーヒーに
関するおもしろい記事を見つけました。
（記事末尾参照。）
コーヒーは心疾患や早死にのリスク低減に
つながるといわれてきたけれど、「飲む時間帯」にも着目するとさらに効果的だという。
「コーヒーを飲まない人と比較して、朝だけコーヒーを飲む人は、全死因による早死にのリスクが１６％低く、心血管疾患による死亡のリスクが３１％低かった。」
そうだ。
朝というのは「（午前４時から午前１１時５９分）」だそう。
コーヒーの効果だけでなく、さらに「口にする時間帯」まで気にするというのは
アーユルヴェーダな視点からしても良いことだと思う。
“自分が口にするもの全てに気を配る“
私が意識していることです。
食べるものも「質」だけでなく
食べる「量」「時間帯」もしかり。
アーユルヴェーダでは
お昼に消化力が一番高まるため
朝：自分のお腹の空き具合、消化力に合わせて食べる
昼：一番たくさん食べて良い時間帯。もりもりと食べる。
夜：体がお休みモードに入ってくるとき。
明日の朝すっきり起きるためにも、少なめに。
これが理想である。
自分のからだと相談して
食べる「量」や「質」、さらにコーヒーのように
口にする「時間帯」
を意識して生活してみると良い。
とはいっても毎日、四六時中、
そんなことばかり考えていたら
美味しい食事も楽しめなくなってしまうので。
ゆるーく取り組んでみてほしい。
“自分が口にするもの全てに気を配る“
ぜひ意識して生活してみて。
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