アーユルヴェーダエッセイストの今日の体調記録○
今日の体調はふつうに良し！
【天気】曇り・夕方晴れ(東京 最高21°C 最低14°C)
いつになったらコート必要になる、、？
【睡眠時間】6時間00分(0:20〜6:20)
【気分】そこそこ△
【食欲】ふつうにある、3食きちんと食べた
【お肌の調子(顔)】
乾燥もせず潤っている。
肌荒れもせず快調！
今、健康面で少し悩み事があるが、
健康面での悩みは、悩まないことがいちばんなので、とにかく芸人さんのYouTubeとか
tiktokでおもしろい方のをみて元気を出している。
（←この記事で書いた習慣を続けている）
やっぱり笑うって本当大事。
それにしても日中は暖かくなるのに、朝晩冷えすぎだよね…
そんなこれからの季節は、朝起きてすぐにレッグウォーマーを履くのがおすすめ。
裸足でひやっとした床を歩くと
あまり良くない心地で体が目覚めてしまう。
かかとまであるレッグウォーマーを履けば
女性は特に子宮や卵巣の反射区を冷やさず温活になる。
年中レッグウォーマーと靴下、
毎日生姜を摂取するようになってから
内臓から、足先、手先までキンキンに冷え性だった私は冷え知らずになった。
特に女性のみなさん、温活はじめよう。
自分でもうれしくなるくらいからだ変わるから。
朝晩は冷えるけど、日中暖かくてコートなしで過ごせる11月中旬ってどうなの…
いや去年もこんな感じだったか。
人肌恋しい気温じゃなさすぎて
クリスマスは約1ヶ月後に迫っているというのに
クリスマスソングを聴く気になれないのは私だけ…？
クリスマスわくわく…！という気分も湧いてこない私である。
しばらくはこの気温差とうまーく付き合っていこう。
とりあえず、朝も夜もお白湯を飲むべし。
温かい通り越して熱いくらいの飲み物ばかり飲んでいると
胃液が薄まって気持ちが悪くなってくるから注意。
何事もほどほどにね。
年々、スタバのフラペチーノが冷えて飲めなくなってきているのだけれど
そういうフラペチーノはまさにこれからの季節は胃腸を冷やすよ。
気をつけて…たまには良いけどね！
みなさん、今週もがんばっていきましょう！
さっ、久しぶりにレトルトカレー食べよっと
日日是好日。
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