後半: 気にしすぎを治すために始めたこと③

こんにちは、璃火です。
この前、気にしすぎ対策に進展があったと書きました。
長くなりますが、本日はその続きを記したいと思います。

治療方針が決まる

三回のカウンセリングにて幼少期からのエピソードの聞き取りの結果、
①「気分変調性障害」がわたしの状況に当てはまる
②その上で16回の「対人関係療法」にて、困りごと(マイナスに考えてしまう、自己主張ができない等)の原因が病気ゆえであることを理解する
③必要に応じて第二クールの16回で病気を治す、という方針が示されました。

気分変調性障害は、治療可能な病気だそうです。

気分変調性障害 | 桑原心療内科クリニック｜越前市の【精神科・心療内科】桑原心療内科クリニック

思春期に気分の落ち込みがはじまり、2年以上それが続く。
自分が欠陥品のように感じる。
〇〇したいというのはわがままのように感じる。
見捨てられ不安。
自己主張が難しい。

…こんな感じの特徴があるそうです。

感想

そのとき、浮かんだことは、

①ほんとに気分変調性障害か、懐疑的

たしかに高校1年のときに慢性的な気持ちの落ち込みが始まった。それは気分変調性障害にあてはまると思う。いちばん近い。
……でもほんとにわたしそれなのか？
医者は回避型愛着だって言ってたよ！！
HSP、不安型愛着障害、発達性トラウマ、アダルトチルドレン……色々な言葉がわたしの悩みを形容した。どれも当てはまる感じした。だから、いろんな本読んだ。でも解決しなかった。
またそうなんじゃないか？
わたしのこの困りごとは一体なんなのだ。
学会や人によって言ってること違う状況で治るのか？！
病気で治療可能なら嬉しいけど……もともとの性格だったらどうしよう😭
気合と根性が足りてないだけでは。
長年の悩み、診断降りちゃって治るって言われていいの？！　解決しないのがデフォルトだったからさ、信じられない。

②めっちゃ焦り

「16回で病気であることを理解する」って、治療の手前すぎん？！
わたしはもっと早く治したい。焦りがやばい！！
32万円で治るのか？！
(というか1回1万円だから第二クール入れたら32万円？！日本政府〜〜〜〜〜〜！！保険適応して〜〜〜涙笑)

昨日、大学時代のサークルの集まりに参加したのですが、
周りは人間関係うまくやって、恋人もいて、趣味も楽しんで、人生楽しそうなのに、
わたしは、
人間関係に壁を作り(こんなマイナス思考な自分を見られたらドン引きされそうで)、見捨てられ不安があって、自己主張ができず、自信がなくて、
気分の落ち込みから活動的になれず、好きだった絵も描けなくなって、
好きな男の子との関係もうまくいってない。
←もう半ば諦めてる

みんなに追いつくために、ふつうになるために、もっと頑張らなきゃと思ってる。
専門職だから、専門の勉強して、
英語の勉強して、服も買い直して、
髪型アレンジが苦手ですぐ崩れるからなんとかしないといけない……

わたしはみんなよりずっと後ろを走っている、若い時間は残り少し。

とにかく焦りが募りました。

③ 合う治療に辿り着く難しさ

ほんとうに気分変調性障害ならば、わたしは今までガチで的外れな治療をしていたことになります……。
そもそも自己主張が難しい状況で、自己主張をしなきゃと自分を追い込んでアサーティブコミュニケーションを勉強して、
自分がないから意見も出せず、挫折からの自己嫌悪。
ポジティブにならなきゃいけないから、捉え方を変えようと認知行動療法や愛着障害のワークをしたけど、脳の伝達物質の動きがうまくいってないのでとてもじゃないけどポジティブになれない。さらに自己嫌悪のループ。
(インフルになっているのに、熱を出すなと言われている状況)

その他言われたこと

・社会性はものすごく高いが、自尊心が底を突き破っており(？？)、自分の希望が最下位になっている。これは、元々の性格で決まるものではなく、環境要因で決まるとはっきり言われました。
→元々の性格じゃないか…と思う。遠慮がちな性格なんじゃ？
・気持ちがふつうの人よりずっと下の状態でもがいて頑張り続けている。はやく治さなきゃという焦りはうつの典型的な症状。
・「自己肯定感あげなきゃ、自他境界線引かなきゃ、他人と比べちゃダメ、期待してはいけない、相手の問題と自分の問題、自分を大切にしないと相手から大切にされない……わかってるけどできない……」と話すと、情報の洪水状態になっていると言われた。
・自分というものを確立していく思春期にうつになっているから、エネルギー不足で反抗期をきちんとできてなかったのでは？
→そういや親に反抗はしないで、黙って塾に逃亡したな。
・どれが自分の元々の性格で、どれが病気所以なのかを理解するのがこれからの16回。
→元々の性格たぶんゴミクズだよ…自分勝手でワガママだと思う…

まとめにかえて

以上、治療方針が決まって、とりあえず16回の対人関係療法を試してみることにしました。
第二クールも合わせたら32万？！
なんかもう騙されてるんじゃないか、無駄金になったらどうしよ〜〜と思う。

でも、この気分の落ち込みとか自尊心の低さとか、ほんとに困ってて、
ちゃんとしたお医者さんから紹介していただいたカウンセラーさんだし、
お金でひとの力を借りて、9年にもわたる悩みから解放されるかもしれないなら、もうやるしかない。9年分の悩み解決するなら32万円なんて安い。
何もしなかったら何も変わらないし、この状態でずっと生きていくのは、いやすぎる。

入社以来、毎月10万貯金頑張っていたのですが(特に目的はない)、一時的に減額して、やってみることにしました。

来週から本格的な治療がはじまります。
それでは。