とりあえず58キロになりたい

今日の体重は63.5 むくみで前後あるけどこのくらい。
夏で動かなくて3キロほど太った。
2月までに58キロを目指したい。となると1.5キロ1ヶ月で痩せる必要がある。
どうしたら良いかをチャットgptにきいてみた。すると以下のプランを提案されたので、参考にしてみようと思う

具体的なアクションプラン

1. 週4〜5回の有酸素運動（エアロバイク、フィットボクシング）を30〜40分実施
2. 毎日のプランクとスクワットを継続し、徐々に強度を上げる
3. 歩数目標を少しずつ増やす（1日3500歩、4000歩と増やしていく）
4. バランスの取れた食事を維持し、高タンパクな食品を意識
5. 毎週の進捗を確認し、必要に応じて運動の強度や頻度を調整