貯める筋肉を自分の力で！！

包括支援センターでは、
毎月2回金曜日の午前中
利府町保健福祉センターで
シニアのためのちょこっと貯筋体操を開催しております。

貯金も大事ですが、筋肉を貯める貯筋もとっても大事です。

講師先生指導のもと、
45分　20名程度の参加者の皆さんと一緒にストレッチや柔軟、スクワットなどの運動を主に行います。

年齢を重ねても自分の足でいつまでも元気で歩きたいじゃないですか？！

転ばないように、
転んでも大きなけがに繋がらないように
自分の身は自分で守るために
骨を支える筋肉を維持出来るように
しましょう☆

日頃から運動習慣のある方も、そうでない方も
ご自分の出来る範囲で無理なく行っていただけます。
出来ない時は休んで頂いて構いません。

「興味がある」「気になるけど一歩が出ない」
そんな方は見学だけでもどうぞ！

北部包括主催のちょこっと貯筋体操は
しらかし台、青山、花園、皆の丘、青葉台
に住所がある方限定・
人数の都合上申し込み制にはなってしまいますが

どなた様でもお気軽にお越しください。

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お問い合わせは

利府町北部地域包括支援センター
利府町しらかし台1-1-41
022-767-7677

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