【医食の章/4節⑤】〜［どの様な「食べ物」を、私は食べれば良いのか!?］〈「腸の障害」が気になる方へ、…（「体質/体調別」栄養摂取のアプローチ）〉〜
◉［再構築「Ⅳ」⑤］〜【どの様な「食べ物」を、私は食べれば良いのか!?】〈Ⅳ「腸の障害（腸症状）」が気になる方へ、（「体質/体調別」栄養摂取のアプローチ）〉〜…◆『腸の病気（腸の症状）』に於ける「東洋医学（漢方）」的 見解について、
◉「東洋医学（漢方）」的見解に於ける『腸の障害（腸の症状）』の解釈とは、…
■「中医学」に於いての『腸の障害（腸の症状）』とは!?、
●［「東洋医学」では、「便秘」は「大腸の伝導機能の低下」で引き起こされます。
「大腸」は、「小腸から流れてきた消化物の中から、身体に必要な栄養成分と水分を取り込み」、「残りは便として排出」します。
「飲食の不摂生／ストレス／貧血／加齢／冷え」等があると、「大腸の機能が乱れ、便秘」になります。］
●［東洋医学では、「下痢」は「胃腸機能を担当する“脾（ひ）”・“胃”の働きが低下する」事で引き起こされます。 「脾胃」は「食べた物を消化吸収し、栄養を全身に行き渡らせる働き」があり、「その機能に支障が出る」と「消化や吸収が出来ず、未消化のまま体外に出され」ます。 特に「“湿（身体にとって有害な老廃物）”は、脾胃の働きを低下させ易く」、元々「胃腸が弱いタイプや、暴飲暴食等で消化に負担をかける」と飲食物を上手く消化出来無い為、「腸内に老廃物を生み、下痢を引き起こし」ます。 「梅雨・夏の時期は、外気の湿度が高い」為、「人体も外界から湿気の影響を受け易く」なります。 最近では、「夏場の冷房や、冷たい飲み物の飲み過ぎ」で、「身体の冷えと、外気の湿気とが組み合わさって胃腸の働きが悪くなる」方が増えています。］
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■「中医学的体質別」、『腸の障害（便秘/下痢）』の分類とは!?、
◆【便秘について】、
［Ⅰ］〜［ “熱秘（ねっぴ）体質”］、
●［「胃腸に熱が籠もる」事で、便秘が生じる。］
※［随伴症状 - 肛門に灼熱感／腹痛／口の渇き／過食／口臭／多汗／逆上せ 等。］
※［「元々、「陽盛体質（暑がり）」や、「炎症性疾患／辛い物・味の濃い物・脂っこい物 等過食する」事で、「便は黄褐色で臭く、乾燥して硬くなる」。］
［Ⅱ］〜［ 気秘（きひ）体質］、
●［「ストレス」等の「精神刺激・運動不足」により便秘が生じる。］
※［随伴症状 - 胃痛／腹痛／お腹・胸の張り／イライラ／憂うつ感／ゲップが多い 等。］
※［「自律神経」が「ストレスにより乱れる」と、気の流れが滞る為、「胃腸に影響して便秘になる」。便の硬さは一定せず、便秘になったり軟便になったりします。］
［Ⅲ］〜［ 虚秘（きょひ）体質］、
●［「身体が虚弱」であり、「便を押し出す力や、腸に潤いが無く便秘になる」。］
※［随伴症状 - 食欲不振／お腹の張り／腹痛／倦怠感／目眩い／立ち眩み／動悸 等。］
※［「慢性疲労／病後／産後／貧血／加齢 等により、「陰血（体液・血）が不足して、大腸を潤せない状態」になっています。「便はコロコロとした兎糞状（ウサギのフンのような便）の事が多い」です。］
［Ⅳ］〜［ 冷秘（れいひ）体質］、
●［「冷え」によって「大腸の働きが悪い」為に、「便秘が生じる」。］
※［随伴症状 - お腹や四肢の冷え／腰痛／夜間尿／息切れ／疲れ易い／顔色が青白い 等。］
※［元々「陽虚体質（寒がり）」や、「疲労の蓄積／加齢／冷たい物」の「食べ過ぎや飲み過ぎ等により、冷え」て大腸の動きが悪くなっています。「最初は太くて硬い便が出るが、最後は下痢になり易く」なります。］
◆【下痢について】、
［Ⅰ］〜［ 外邪（がいじゃ）体質］、
●［「外邪（人体に悪影響を与える自然環境の変化）」が身体に侵入して、下痢が生じる。］
※［随伴症状 - 悪寒／発熱／鼻水／鼻詰まり／咳／痰 等。］
※［「寒湿邪（かんしつじゃ）」は、“冷たい性質の湿の邪気” の事で、「軟便／お腹の張り／悪寒発熱／節々の痛み」等の症状が生じ、「湿熱邪（しつねつじゃ）」は、“熱い性質の湿の邪気” の事で、「しぶり腹／便の色が黄褐色で臭い／肛門に灼熱感／口の渇き」等の症状が生じます。］
［Ⅱ］〜［ 脾胃気虚（ひいききょ）体質］、
●［元々「胃腸が弱く」、僅かでも「脂っこい物」を食べると悪化する。］
※［随伴症状 - 食欲不振／お腹の張り／腹痛／倦怠感／疲れ易い／浮腫み／目眩い 等。］
※［「過労・胃腸虚弱」により、水分代謝が上手くいかず、腸に水があふれ下痢をし易く」なります。「軟便や水様便である事が多く、未消化物が混じり」ます。］
［Ⅲ］〜［ 食滞（しょくたい）体質］、
●［「消化不良により起きるもの」で、「下痢には未消化物が混じる」。］
※［随伴症状 - 胸苦しく胃が閊える／腹痛／腹鳴／食欲不振／酸腐臭のゲップ 等。］
※［「暴飲暴食／脂っこい物や甘い物／味の濃い物の食べ過ぎ」で未消化物が停滞し、「下痢」を引き起こします。］
［Ⅳ］〜［ 肝脾不和（かんぴふわ）体質］、
●［「ストレス等の精神刺激」により、下痢が生じる。］
※［随伴症状 - 胃痛／腹痛／お腹や胸の張り／イライラ／憂うつ感／ゲップが多い 等。］
※［「自律神経の働き」が「ストレス」により乱れると、胃腸機能に影響して「下痢」をします。「過敏性腸症候群では、便秘と下痢を繰り返す」場合もあります。］
［Ⅴ］〜［ 腎陽虚（じんようきょ）体質］、
●［「加齢・虚弱体質」により生じ、「明け方に下痢をし易い」。］
※［随伴症状 - 手足の冷え／寒がり／足腰の怠さ／倦怠感／物忘れ／耳鳴り／白髪 等。］
※［「胃腸虚弱」の状態が長引くと、「水を司る腎の働きも弱る」様になります。「全身を巡り戻って来た水分の回収が追いつかず、腸にあふれ、下痢をし易く」なります。］
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◉【「腸」が、不調になる原因とは!?】、
■［「暴飲暴食」の場合］、〜
・［「食べ物」は完全に消化する迄に、「5〜6時間程度」要します。］
・［その結果「消化が不十分なまま、胃と小腸を繋ぐ十二指腸に食べ物が送られ、渋滞を起こす」為に、「胃の張りや痛み／ゲップ／吐き気」等が生じます。］
※［特に「脂っこい物／アルコール／香辛料 等が多過ぎる」と「胃に熱を生じる」為、「胸やけ・口内炎」等の原因にもなる。］
■［「ストレス」の場合］、〜
・［「不規則な生活／寒暖差／過剰な心労や緊張」等は、「ストレス」として「自律神経のバランスを乱し」ます。
すると、「胃液の分泌量が調整できず、胃酸過多になり、胃の張りや痛みを生じ」ます。
更に、「胃の内部を守る粘液が減少する為、胃の粘膜に炎症が起こり、痛みや胸やけを伴う」様になります。］
・［また、「ストレスによる自律神経の乱れは、腸の動き」にも影響を与えます。「排便を促す蠕動運動の機能が低下したり、過剰になる」事で、「便秘・下痢」と云った症状が引き起こされます。］
※［漢方では、「気の流れが滞っている」と考える為、「鳩尾の閊え／胃の張り／脇の締めつけ」等が生じ、「便秘・下痢」が交互に見られます。］
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◉《『腸の障害（腸症状）』チェックリスト》
◆【『緊張するタイプ』】
□『お腹がシクシク痛む事が多いか⁉』、
□『よく、食べても太れないか⁉』、
□『食後に怠く、眠くなるか⁉』、
□『普段から、食が細いか⁉』、
□『朝は苦手で、食欲もないか⁉』、
□『軟便、下痢傾向であるか⁉』、
□『何時も、お腹が冷えるか⁉』、
□『お腹が冷えて、下痢するか⁉』、
□『冷たい物で、胃痛になるか⁉』、
□『何時も、顔色が青白いか⁉』、
□『お腹を温めると、楽になるか⁉』、
□『何時も、水っぽい唾液が多いか⁉』、
□『よく、鳩尾・脇が張るか⁉』、
□『よく、ゲップが頻繁に出るか⁉』、
□『よく、ストレスで胃痛がするか⁉』、
□『何時も、胃がキリキリ痛むか⁉』、
□『何時も、便秘と下痢をくり返すか⁉』、
□『よく、食欲に波があるか⁉』、
□『よく、胃が閊えるか⁉』、
□『よく、胸やけが頻繁に起きるか⁉』、
□『よく、吐き気がするか⁉』、
□『何時も、口臭が強いか⁉』、
□『よく、口内炎が出来易いか⁉』、
□『何時も、食事時間と量が不規則か⁉』、
以上です。
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以上です…。 次回『「腸の障害（腸の症状）」に良いとされる、「食べ物（食材/食薬/生薬）編【医食の章/4節/➅】』に移ります。