姿勢の悪さが目立つから整体院に行った

最近腰が痛い。そして姿勢が悪い。

今日は整体院に行ってきました。

1．腰が痛い原因は首に

私の姿勢はこうなっているらしいです。

首が前に出てしまっているため下半身が頭を支えようとします。
なので骨盤の向きがおかしくなってしまうのです。

たしかによく友人に「首が出ている」と指摘されていました。

整体院で横向きの写真を撮ってびっくり。
想像以上に姿勢が悪い笑

イラストやで見るとこんなの

まるでおじちゃん。

2．ストレッチ方法

教えていただいたストレッチ方法は座りながら行うものです。
準備するのは長い棒。(物干し竿とか)

背中、お尻、あたまが棒につくように座ります。
その状態をキープしたままお辞儀をしたり。立ち上がったり。

結構きついです笑

3．おわりに

正しい姿勢や自分の姿勢を理解することができたのでとてもいい機会になったかなと思います。

行けてよかったです。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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