ストレッチ大事

体力作りのためには、筋トレやランニングなどが重要だと考えて、しばらく続けていた。

決してストレッチをしていなかったわけではないが、そこまで重要なものだという意識がないままにやっていたことが問題だったことに気づいた。

日々の体の疲れをほぐすためには、必ず必要なものは、筋トレでも、ランニングでもなく、間違いなくストレッチだ。

夕食後の風呂前に、軽くストレッチをして、
風呂上がりにもストレッチをする習慣を身につけていきたい。

どのストレッチをすればいいかは、これから少しづつ決めていくことにする。

まずは、気になっている部位と、全身満遍なくを意識して、毎日つづけていきたいと思う。