今を感じる

私は毎朝ストレッチポールで
寝ている間に凝り固まった背中をほぐしている

私は左利きだからか
右に凝りがいつもあって
それを狙ってポールを左右に動かす

すると気持ちいい位に凝りにあたる
この凝りに集中しつつ
肌感覚や筋肉に集中している

瞬間瞬間の
『今』を感じる時間が
たまらなく好き❤️

瞑想とかも良いんだけど
私はヨガニドラカやると
すぐに眠ってしまうw

かと言って
座ってやると
長い間座ってられないw

だからお手当てや散歩をしながら
自分と向き合う時間が好き❤️

なんだか『今に生きる』って言われると
なんだかそれだけで緊張する

だけど

自分の身体と
ゆっくり向き合っている時は
リラックスした中で

『今を感じられる』

なんだかんだで
自分を喜ばせるのは自分だけだから

私はこうして日々
自分を喜ばせて
ご機嫌にする

今日は近所の和みの家族が
ガンダーリさんをお呼びして
和みのヨーガを主催してくれた

なのでまた午後も
ゆっくりゆっくり
自分の身体と向き合って

自分を喜ばせてくるよ❣️