実験🧪

4月上旬。毎年なら入園式か始業式がありました。

どんな子どもたちと会えるのだろう？
どんなクラスにしていこう？

そんなことを考えて迎える4月。それがこの5年間当たり前でした。
その当たり前がなくなってしまった今年。

今頃本当だったら入園式してたんだろうなぁ。
今年は何歳児担当だったんだろうなぁ。
あー、仕事していたらなぁ。

こんな感情が4月に入ると出てくるようになり、がむしゃらに職探しをはじめました。しかし、自分がどんな職につきたいのかが分からなくなり、ただただ求人を保存する日々となっていました。そんな時にリワークの先生からのアドバイスがありました。

復職に向けて動けるようになると頑張りすぎてしまう人がいます。この感じを1週間持たせられるようにしていくといいですよ！

この言葉を聞いて私は思いました。今なら1週間維持できそう！

4月5日、1ヶ月の目標を立てるというリワークに参加しました。そこで、ある時にリワークの先生が言っていた行動の実験をしよう！と思いました。まずは

☻毎日リワークに参加する。
☻毎朝晩と掃除機をかけ部屋をきれいに保つ。
☻眠くなくても23時には布団に入って、だるくても8時には布団から出る。

この3つを1週間行いました。今なら1週間動ける！そう思ったからです。そして見事木曜日で力尽きました（笑
そうですよね、今までやって来なかったことを急にやり始めたのですから（笑
ちなみに就寝時間と起床時間を決めたのは、寝るタイミングが分からなくなっていたからです。眠剤がないと眠れないので、飲まなければ24時間以上起きていられました。

体は眠い。けど眠れない。

そんな感じです。なので『眠剤を飲む時間』として決めました。

2週間目は1週間目の事を振り返り、

☻週3でリワークに参加する。
☻家事は適度に。「まぁいっか。」の気持ちを大切にする。
☻眠くなくても23時就寝、8時起床。

を目標にしました。1週間目より余裕を持つことができ、週3のリワークも、家事も程々に。だけど部屋は綺麗に保つことが出来ました。睡眠も眠剤を飲む時間を決めていたことで、後は効くのを待つだけ。それほど苦ではありませんでした。

これなら出来る！続けられる！
そう思いながら3週間目に突入しようとしていました。