からだ改善:その１

水を１.5ﾘｯﾄﾙ飲め‼️
そんなの私にはムリでした😅

だけど出来るだけ水を補給するために
改善したこと！

まずはお茶がわりに飲んでいた
コーヒーを1日３杯までと決めること！

それだけでもお水の飲む頻度が変わった☺️👏🏻

するとトイレに行く回数が増え
便通もよくなった気がします💫

あとは汗をかくようになった😳
私本当に汗の出ない人だったので
それってすごい変化だった‼️

やっぱりお水を飲むのって大事ね🤔
半年経って今は１ℓ飲んでます☺️