「毎日投稿」1テーマ記事『年始には新しい目標を決める。それだけで達成率が高まる』
皆さん、こんにちは。
加工した知識を伝えるライフジェネラリストでもある
ファイナンシャルプランナー
守屋 勇希です。
今回も皆さんに1テーマ記事をお伝えしていきます。
また、Noteさんにて1テーマ記事とは別に「本の感想まとめ」や
「経済ニュース」をお届けしているので、今回の記事が良かったらそちらものぞいてくれればうれしいです。
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では、さっそく今日の記事をお届けします。
今回の1テーマ記事は
『年始には新しい目標を決める。それだけで達成率が高まる』について解説していきます。
では、いつも通り先に結論を言うと
『月の初めや年始、あるいは誕生日など。何かの節目の日に新しい目標を決めるとバイアスがかかり、その目標が達成しやすくなる。だからこそ、そのバイアスをうまく活用することが大事』ということです。
では、解説していきます。
皆さんは、年始ということもあり、新しい目標を決めましたか？
おそらく、人によっては特に何も目標を立てることなく、1月1日になったかと思います。
それでは、少しもったいなく実は結論で言った通り人は年始や月初め、あるいは自分の誕生日などの節目の日に決めた目標を達成しやすいというバイアスがかかります。
これは、研究でもわかっていて
2002年、スクラントン大学のジョン・C・ノークロスらの
研究チームはこの年始の習慣について調査をしました。それは、「年始に立てた習慣はどれくらい継続できるのか？」ということです。
この研究チームは、今年こそは！と年始に習慣目標を掲げた159名と先延ばしした123名を対象に調査をしました。6ヶ月後の差は圧倒的でした。
年始に目標を立てた159名は継続率が46%だったのに対し目標を立てるのを先延ばしした。123名の継続率は4%となり、結果は一目瞭然です。
このように、年始に目標を立てた人の継続率は高く。立てなかった人と比べ大きな差が出ています。だからこそ、なるべく年始に習慣あるいは目標を立てることが大事です。
おそらく、このような結果になった理由は、年始等の特別なバイアス。一般的には新鮮な旅立ち効果と言われています。この新鮮さが継続につながっていると言えます。
また、他の研究では
心理学教授のゲイル・マシューズ博士の研究では、この点が強調されています。
この研究では、参加者を目標に対する関与度の異なるグループに分けました。目標を書き留め、行動計画を作り、友人と共有しながら週次の進捗を報告したグループは、目標達成率が76％に達成しました。これは、目標を書き留めなかった参加者の43％の成功率と比較して明らかに高い結果となりました。
つまり、目標を作りそれを友人らと共有することで目標達成率が43%から76%に変わるということです。
年始に新たな目標を立て、それを自分の友人や家族などと共有し、実行することで目標を達成しやすくなります。
ぜひ、皆さんも目標を設定していないのなら、年始に新たな目標を決め、それを自分の知り合いに共有し、宣言してみてはどうでしょうか？
そうすることで、継続が続き、目標を達成しやすくなります。
では、まとめると
『年始や付き始め、自分の誕生日など、何かの節目に目標を設定すると継続しやすくなる。だからこそ、節目のときには新たな目標を決め行動することが大事』ということです。
では、今回はここまでです。
また明日の記事で会いましょう。
ばいばい。
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