秋バテには自分に合った音楽を聴く森林セラピーで森林を散歩して10分でコルチゾール減る。過度のウォーキングは返ってコルチゾールが増えて太ってしまう❤️‍🔥一日30分週3回程度がいい焼き芋は冷やした方がレジスタンチンという消化吸収食物繊維のような働きをする。でも焼き芋は熱々か私は好きですが