今、寒暖差アレルギーが流行ってると。自律神経が対応できるのは7度差位までとか室内でリモートワークが多くなり外に出るとまだ暑いのでそこでアレルギーが出てしまう。軽い運動（階段を使うとか駅まで歩くとか）お風呂に浸かるのもいいらしい。今日は雨ですが気をつけようもう耳鳴りが。。。