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2020年3月の記事一覧
じぶん観察日記(2)出血3日目
2月25日ごろPMSが始まって、3月6日に生理スタートのお知らせ(出血)が届いて3日目。
今週は労働を3日で切り上げてバカンスを決め込んでいたので、そんなにPMSは悪化せずに済んだ!
やっぱり、
1)しっかり8時間ほど睡眠を取る!
2)心に栄養をたっぷり与える!*今回は毎日宮本浩次を1時間程度摂取した。
3)歩く、あるいはエアロバイクを漕ぐ!*旅先では1日10kmは楽しく歩けて💮
の
2月25日ごろPMSが始まって、3月6日に生理スタートのお知らせ(出血)が届いて3日目。
今週は労働を3日で切り上げてバカンスを決め込んでいたので、そんなにPMSは悪化せずに済んだ!
やっぱり、
1)しっかり8時間ほど睡眠を取る!
2)心に栄養をたっぷり与える!*今回は毎日宮本浩次を1時間程度摂取した。
3)歩く、あるいはエアロバイクを漕ぐ!*旅先では1日10kmは楽しく歩けて💮
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