ボディコントロールをより鍛える#1 柔軟性

今回は、トレーニングやダイエットを目的に、ボディコントロールを鍛える時に使える科学的な知識についてまとめたいと思いますー！

前回までは、ボディコントロールの構成要素についてまとめてきました。

今回からはこのボディコントロールを支える役割について5回くらいでまとめていければと思っています！

ボディコントロールを支える要素は、柔軟性、平衡性、敏捷性、巧緻性、調整力の5つで、今回は柔軟性についてですねー。

柔軟性とスポーツパフォーマンス向上の科学的アプローチ

スポーツやフィットネスでは、柔軟性はしばしば見落とされがちな要素なんですけど、実際にはスポーツパフォーマンスの向上や怪我の予防において非常に重要なんですよね。

ボディコントロールを総合的に鍛えると、身体の使い方がわかりパフォーマンス向上や怪我の予防以外にも、疲れにくい身体も手に入るので、日々忙しいビジネスパーソンたちにもおすすめです。

1. 柔軟性とは？関節と骨格の理解