安心感と自分らしさ第1チャクラを整えるセルフヒーリング
この記事では、「第1チャクラを活性化するとなぜ良いのかと、アロマの香りや色、天然石を使って楽しみながらできる第1チャクラのセルフケア・セルフヒーリングに役立つハッピーアイテム」について書いています♪
第1チャクラを整えるとどうなる？
第1チャクラは「ベースチャクラ」とも呼ばれ、生きる土台、人生や心身の基盤をつくる大切なチャクラです
脚の付け根付近、骨盤の底に位置していて、生き方の源泉、人生の土台、根っこの部分のエネルギーと関連しています
「生きることへの安心感・自分らしさ」というテーマがあり、第1チャクラ（ベースチャクラ）のバランスがよいと、不安や焦りのない集中した状態、地に足がついた自分軸となり、現実創造もしやすくなります
このチャクラが活性化していると、外的要因で疲れても元気を取り戻すのが早く、やる気があって、安心・安全だと感じられる生き生きとした自分でいられます
なので、第1チャクラのバランスを整えることは、毎日を心地よく自分らしく過ごすのにも、夢をかなえるにも吉☆*
人間は一日のうちに6万回も思考をしているといわれ、そのうち8割がネガティブなことなのだそうです
ネガティブな感情は、チャクラを閉じさせ幸せを感じにくくさせてしまいますが、ネガティブも必要です
ネガティブがあるからポジティブも感じられるので、両方のバランス、調和がとれているといいかんじなのです
なぜ大切なのかの説明が長くなりましたが、第1チャクラを整えるセルフヒーリングについて、趣味のように楽しく取り組めるセルフケアや、セルフヒーリングに役立つアイテムをみていきましょう♪
第1チャクラのバランスを整える5つのセルフヒーリング
精油の香り（アロマセラピー）
天然石（クリスタルヒーリング）
ソルフェジオ周波数396Hz（音叉ヒーリング）
色の波動（カラーセラピー）
ヨガ・ストレッチ
どれも親しみやすく簡単ですが、とても奥が深いのです
アロマの香りで第1チャクラを活性化
簡単で日常的に取り入れやすい「アロマ（精油）の香り」
香りは、ただかぐだけで、「あ～、なんかいい香り♪」と、一瞬で感情が動き、気分を変えることもできる魔法のアイテム☆
なんだか、最近、フラストレーションがたまっている・・・
疲れている・・・
お金のことが心配・・・
やりたいことはあるけれど、気持ちばかり焦ってそわそわ・・・
そんな時は、第1チャクラを整えるタイミング
お気に入りの香りや気になる第1チャクラに関連した香りで、気持ちをリフレッシュしましょう♪
「落ち着く香りだなぁ」とか、「なんだか安心する香り♪」という感情は、すぐに良い波動となり、自分の発するエネルギーに影響をもたらします
その心地よいエネルギーは、第1チャクラを活性化させ、バランスを整えてくれるでしょう
第1チャクラを活性化するアロマ（精油）の香り
ベースノートの落ち着く香りや、植物の根っこの部分から抽出される精油が多く、土を感じる香りが第1チャクラと共鳴します
ベンゾイン
「甘えてもいい・楽してもいい・守られている」という感覚を得る香りです
満足感や安心感をもたらすので、第1チャクラのテーマとつながりますね
このアロマの香りは、考えすぎ心配しすぎて、頭にエネルギーがいってしまっている状態から、足元にエネルギーを戻して、不安や心配を手放すのをサポートしてくれます
ベチバー
土を連想させるようなスモーキーな香りがします
気分のバランスをとり、心身をクリアにして地に足をつける（グラウンディング）をサポートします
ベチバーの根っこは、地中に2ｍ、3ｍと深く根をはるそうなのですが、根をしっかり張って栄養や水分を吸い上げることで植物が大きく成長するように、人も大地としっかりつながって地道に成長することの大切さを教えてくれます
パチュリー
パチュリーも土のにおいを思わせる香りです
甘くややスパイシー
現実にしっかり足をついて、創造力を目覚めさせ、生きる力をアップするのに役立ちます
このようにアロマの香りは、日常のさまざまな場面でバランスをとりたい時、セルフケア、セルフヒーリングの心強い味方になります
気づきのきっかけを教えてくれるので、バランスが崩れているかも？と思ったら、簡単セルフケアでリフレッシュしちゃいましょう♪
注意事項
精油の成分は自然のものですが、とても濃いので薄めたり、少量を用いるようにしてください
また、妊娠中や疾患がある方は、注意事項があります
精油辞典（書籍やネット検索等）で、ご確認の上でお使いください
第1チャクラに関連するパワーストーン（天然石）
天然石（パワーストーン・クリスタル）は、チャクラのエネルギーを活性化したり、過剰すぎる場合は鎮静したりバランスを整えてくれる性質を持っています
第1チャクラに対応している石は、主に赤、黒、シルバーの色をしていて、どっしりとした雰囲気があります
カーネリアン
ナポレオンの剣に施していたといわれる勝利の石で、明るいエネルギーがで力強さと集中力、モチベーションを高めてゆきます
新しいことを始める時、目標や夢をかなえたい時、落ち着いて現実と向き合い、必要な行動ができるようにそっと背中を押してくれるという心強いパワーストーン
カーネリアンは第1チャクラから第2チャクラに対応しているので、より深い茶色にちかい色味のディープカーネリアンを第1チャクラ、明るいオレンジ色のカーネリアンは第2チャクラに使うと、チャクラの色に合う感じでよさげかなと思います
ガーネット
血液循環をよくして不安も解消
心と体の活性化をサポートしてくれる石です
また、モチベーションや行動力アップに役立つパワーストーンで 情熱の石ともいわれています
やる気を出したいときや、意欲的に取り組みたい時に身に着けたいですね
オニキス
地に足がついた行動ができるようサポートする石で、持ち主の内側にあるネガティブな感情からも、外側から入ってくるネガティブ要素からも守るとされています
過去の失敗や未来の心配にとらわれず、今ここにベストを尽くせるようサポートしてくれるので、集中したい時に
ヘマタイト
気持ちを落ち着けるエネルギーと、血液と酸素の循環を良くする磁力があるといわれる石
土台、地球としっかり繋がるグラウンディングをサポートしてくれるパワーストーンなので、第1チャクラの活性化に適しています
パワーストーンを使った セルフケア・セルフヒーリングでは、楽しむことやリラックスして取り組み、続けることが大切だと思います
私は、ブレスレットやペンダントなどのアクセサリーを身に着けたり、石を持ってゆっくりと深呼吸し、チャクラが活性化して喜ぶ感じをイメージするをしています
このほかにもパワーストーンの選択肢はたくさんあり、ここにご紹介したものに限りません
あれこれ試したくなってしまいますが、自分自身とのつながりを感じるもの、なんかしっくりくる感じのものを選ぶとよいと思います
ソルフェジオ周波数 396Hz（ヘルツ）でセルフヒーリング
396Hz（ヘルツ） は、第1チャクラに対応している周波数といわれています
不安や恐怖、トラウマを開放し安心感に導くといわれる音で、第1チャクラを癒し、エネルギーを活性化させるのに役立つ周波数です
周波数
空気を振動させることにより音が生まれます
その音が1秒に何回振動するか、速さを表したものを周波数です
周波数の単位を表すのがＨｚ（ヘルツ）で、数値が大きいほど高音、小さい程と低くなるというものです
私たちは、楽しい音楽をきくと、自然にワクワクしたり、感動的な曲をきけば心が震えますが、それは音も振動しているので、その振動（エネルギー）が人間に影響すると考えられています
そして、その周波数のなかでも、人間の心身によい影響をあたえるとされていてヒーリング音楽にも使われているのが、ソルフェジオ周波数です
レオナルド・G・ホロウィッツが提唱したことで知られるソルフェジオ周波数は、グレゴリオ聖歌など癒しの音楽に含まれていることがわかっています
ソルフェジオ周波数は、いくつか種類かあり、それぞれに対応しているテーマがあります
対応している周波数を日常的に聴くと心身のバランスよい状態に整えたり、最適な状態を保つのに役立つといわれています
YouTubeやGoogle検索をすると、ヒーリング音楽や音叉のみ収録したものなど、いろいろ出てきます
音も、ひとぞれぞれ、感じ方が違うので、自分が心地よいと感じるものを選ぶようにしています
チャクラの色「レッド（赤）」でセルフヒーリング
赤は、第1チャクラのカラーです
洋服、アクセサリーや小物など、赤いものを身に着けることで、第1チャクラを活性化させる効果が期待できます
色を身に着けるだけで？と思われるかもしれませんが、カラーセラピーという色を用いた療法があるほど、色には人間の持っている力を引き出す力がああるのです
私たちの目には見えないのですが、色も振動していて、それぞれ特有の波動（エネルギー）があります
第1チャクラの色、赤のテーマには、スタート、自立、現実、物質、邁進、グラウンディングなど
赤はパワフルで情熱的なパワーを感じる色ですね
また、自然の中からイメージする赤は、赤土の大地や血液、炎や太陽といったものがありますが、大地は、地に足をつけることとリンクし、第1チャクラのグラウンディングに関連しています
血液は、現実社会で必要なお金やものを得る体力やバイタリティー、炎は情熱や温かさ（人情）、太陽は男性性で能動的なエネルギーを表します
赤を身に着けたり、赤い色を見るだけでも、赤のエネルギー（波長）がチャクラを生き生きと活性していきます
ヨガ・ストレッチで整える
第1チャクラは脚の付け根付近、骨盤の底位置していて肉体とつながっているので、マッサージやストレッチなどで体そのものをケアすることも、とてもよいのです
脚を開くヨガのポーズ、ストレッチで固まった筋肉をほぐし温めます
そのほか 健康な体づくりにはバランスの良い食事と運動も大切
運動したら、季節の食べ物を、よく噛み味わって食べます
深呼吸で光をチャージ☆*
吐くときには、不安な気持ちや嫌なことなどをはき出す感じで、吸う時は嬉しいことワクワクがいっぱい入ってくる、キラキラの光をイメージして吸うのように、そうすると、なんだかスッキリ、リフレッシュします
深呼吸は、思った時にすぐにできて、エネルギーをチャージできるので、第1チャクラに限らず、おすすめのセルフケアです♡
まとめ
第1チャクラのバランスを整えると、自分軸がしっかりと持てて、疲れにくくなります
地に足がついているので、現実創造がしやすく、安心して過ごせます
第1チャクラは、スタートもテーマにありますので、何かはじめたいと思っている時に、整えておくとスムーズな前進の力になるかもしれません♪
セルフヒーリング、セルフケアで、自分らしく、心地よく
その心地よいエネルギーが、自分と周りの人たちを包み込みでいくのを感じてみられてください
今日も幸せでありますように☆*
ありがとうございます♡
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