朝のルーティーン

俺の朝のルーティーンはこんな感じ。ルーティーンというか意識してやっていることというか。

◯起きたら冷水で顔を洗う

◯水をコップ一杯飲む
寝起きの水分不足を解消、内臓や体を起こす

◯英語を音読する
発声方法を日本語から英語にシフトしたい。なんとなくだけど英語をいっぱい喋った日はいい声してる気がするの。
あと、朝に英語をやるとその日一日英語を思い浮かべる回数が増える。一日の中で、時間的により多く英語に触れようという作戦。

◯卵食べる、プロテインを飲む
ケトルでゆで卵を二個作り、食べる。卵は栄養素が素晴らしい。
牛乳でプロテインを溶かし、飲む。タンパク質の摂取。肌と髪と筋肉のため。

◯（時間があれば）腕立て
むくみをとるためと、脳を起こすつもりでやってる。効果は分からない。

基本的には、毎日これ全部やってる。寝坊するとやらないのがあったりするけど。みんながやってる、オススメのルーティーンとかあればぜひ教えてほしいです。