5時起き生活、１カ月経過。

去年の１２月頃から
生活を整える為にスタートした５時起き生活。

３月まで継続を一旦目標に
いま奮闘している(＾ω＾)

いま工夫していることを書いていくー！

１,就寝時間を決める

ここに意識を集中させている自分がいて
夜の過ごし方が良い意味でメリハリつくようになった。

➀22時（に寝室へ移動）
➁23時（に寝室へ移動）
③何時でもええよ

今は３パターンの時間を決めている。
①を基本としているが
当日の状況や夫の仕事の状況に応じて
②を採用する日もある。

友人と電話やオンライン通話する際は、③を採用している。
（月2・3回）

選択肢を１つに絞らないことで
柔軟に進めていけている。

２.優先順位を決める

・ナイトルーティンでやりたいこと
・家事の内容
・YouTube何を見るか
・LINEやDMの返信

就寝時間という一種のゴールに向かって過ごすので
いま何を実行して、何をやらないか。を決めておくことで
頭の中は整理される。

（この取捨選択のお陰で
自分が人生で大切にしたいこともわかってきたよ。）

例えば、「家事の内容」でいうと
私の場合、皿洗いが一番優先である。

なので、そこさえクリアしていれば
ソファにブランケットが丸まったりぐちゃぐちゃ状態でも構わないというスタイル。

皿洗いができていれば、
コンロに汚れがついていても
明日の朝でいいのでスルーする。笑

もちろん時間に余裕がある時は
上記に書いたこともその場でやるけどね。

全部をやろう！ではなく
最低でも〇〇だけやっておこう！のスタイルが
心地よくいられる。

意気込みだけの5時起きは
最悪、寝不足になりかねないので
この２つを取り入れることで
快適に過ごすことができている。

当初、目標にしていた
「生活を整える」ことは確実に近づいている。

おまけに、どんどん健康体になっていることも
うれしい・・・！

引き続きがんばるぞー(^^)