"身体を伸ばす"ことが大事。

こんにちは^^
リライフ郡山の渡邉です。

なんとなく体調が優れない時、痛みがあったりする時、、、
ひとは無意識で、”身体を丸く”します。

「お腹痛い〜💦」
「頭痛い〜💦」
「気持ち悪い〜💦」

と言いながら、身体をぴーーーんっ！！！

と伸ばしている人に出逢ったことがありません（笑）。

つまり、これはかなり力づくな話にはなりますが、


身体をぴーんと伸ばしていられる時には、身体の不調が出にくくなるのではないか！？とも考えられるのです👍

ということで、みなさん、身体伸ばしてますかー？

身体を伸ばす
↓
姿勢を正す
↓
背筋がまっすぐ
↓
バンザイが出来る
↓
呼吸が深くなる
↓
全身の血流も良くなる

というような、流れも期待できます😃


鏡の前で座ってみて、身体がしっかり伸びているか、
肩の上に頭がしっかりあるか、一直線になっているか、チェックしてみることもおすすめします！

あれっ！？

一直線にはなってないぞ！？

って、方は、運動のチャンスです^^
では、どんな運動がいいの？？？

ってのは、また次回、別のnoteでお伝えできればと思います！

今日は、ここまで^^
ご覧いただきありがとうございました✨

#リライフ郡山 #訪問リハビリ #姿勢を正す #深呼吸 #セルフケア #運動が大事