更年期に、楽してダイエット！

ダイエットは楽をしながら成功させる！

ダイエットと聞くと、厳しい食事制限や激しい運動をしないと成功しない！ってイメージがあると思いますけど、自立神経も乱れて、精神的にも疲れきっている更年期に・・・そんな事は無理です。

まず、ヤル気が持続しない。
どんな事であれ、継続する事が難しい。

けど、更年期って・・・太るんですよね。
何もしなかったら、１年で１０キロとか普通に太るんですよね。

自分が更年期に突入するまでは、
「そんなのウソに決まってる！ただの怠慢だ！」
なーんて思っていましたけどね。

更年期になったら・・・ビックリするぐらい代謝が低下しました。
それまで無縁だった【むくみ】なんかも体験するようになりました。

なので、コレを放置していると・・・

太るんだろうなと理解する事が出来たんですよね。

加齢と共に代謝は低下する

年齢を重ねる毎に、正直に言って代謝は低下します。
痩せにくい状態になっていくんです。

ちゃんとした運動習慣が無い限りは低下していきますよ。

と分かっていても、更年期の頃に毎日しっかりとした運動なんて無理。
起き上がれない程に辛い日もあるのに、運動なんてとんでもない。

けど、更年期の間に太るとね。
残るのは痩せにくい体とたっぷりの脂肪に覆われた体。

いやいや
それは避けたい！

なので、少しでも出来る事をしませんか？

更年期が痩せにくい事を知っていれば、
更年期にむくむ事を知っていれば、
対策は取れるんですよ。いくらでも方法はあるんです。楽をしながら痩せる事だってね。

それには、改めて運動をするとかキツイ食事制限をするとか、そんな続かない方法は要りません。

日々、毎日当たり前に行っている行動を筋トレに変えてしまう。

日々、当たり前にやっている事をセルフケアに変えてしまう。

ビックリする程のスピードで効果が出る訳じゃないけど、確実に変わる事が出来る。変える事が出来ますよ。

ほんの少し、ほんの少しの事から始めてみませんか？

連絡先：〒532-0011　大阪府大阪市淀川区西中島3-20-8　新和ビル3階
Tel：06-6305-6855
営業時間：月～土12:00~22:30（最終受付21:00）
日・祝12:00~22:00（最終受付21:00）
定休日：祝日の場合の月曜日、火曜日、第２水曜日、夏季休暇、年末年始、他
HP：https://www.relax-suiren.com/

連絡先：〒532-0011　大阪府大阪市淀川区西中島3-20-8　新和ビル3階
Tel：06-6305-6855
営業時間：月～土12:00~22:30（最終受付21:00）
日・祝12:00~22:00（最終受付21:00）
定休日：祝日の場合の月曜日、火曜日、第２水曜日、夏季休暇、年末年始、他
HP：https://www.relax-suiren.com/