① ライザップはコミットできてない！？ライザップの闇の部分 ライザップをスタートすると約２か月間、痩せる、綺麗になる、人生が変わると言われ、大嫌いな運動を、重たい足を運び、言われた通りにやることになります。 甘いものや美味しいものを我慢します。 友人の誘いも断ります。 苦しい思いをします。 そしてトレーニング期間も、すぐ終わりを迎えます。 しかし、体重は最初は少し落ちたもの、それ以降ほぼほぼ変わらなくなります。 気力はなくなり、病気がちになります。 肌はボロボロで、髪も抜け
今回はトレーナーの育成機関や専門学校について、その中でも異色な、一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会についてお話しします。 ジャパンアスリートトレーナー協会とはジャパンアスリートトレーナー協会(以下JATA:ジェイタ)とはトレーナー資格の発効期間であり、座学、実技、カウンセリングなどトレーナーが現場で必要な能力を学べる協会です。 特に他団体と違うところは資格を取得して終わらないところです。 基本的には取得して終わりな団体が多い中、JATAではジムの斡旋やセミナーサ
どうも！ 今回は食事について！ 血圧とか悪玉コレステロールだとか、いろいろなことが最新の科学で、今ある常識が否定されていますが、厚生労働省とかを否定したいわけではなく、自分たちがどんな生活をして健康になるかが大事で、そういったことを考えていこうと思います。
どうも！ 今回は朝トレの前に何を食べるのか、何を意識しているのかを紹介していきます！ まず、朝と言っても、減量中なのか増量中なのかフェーズによっても食べる物の選択は変わってきますね。 まずは増量中の場合増量中というのはカロリーを多く摂りたい時ですが、考えるべきは朝トレでも、朝のどのくらいの時間帯なのかというものを意識します。 それを3つに分けます。 ①明朝(6:00前スタート) ②朝食後(6:00~9:00スタート) ③午前中(9:00~12:00スタート) としまし
どうも！ 今日はInstagramで質問されたことをこちらに書いていくよ！ 全身トレのメニューと時間を教えてください！ という内容でした！ これはですねぇ 組み合わせが本当に多いので、これ！といったものはないんですよ。。 でも、そんな中でも考えながらやっているのでそれを教えていきます！ パターン１ レッグエクステンション レッグカール レッグプレス ダンベルベンチプレス ペックフライ シーテッドロウ ラットプルダウン サイドレイズ アームカール トライセプスエクステン
どうも！ 今回もパンプでは筋肉が成長することではないんだよ！ ということを書いていきたいと思います！ まぁ、「パンプさせたら筋肉が成長しない」という意味ではなく、パンプは筋肉の成長の要因の一つに過ぎないということです。それを起こすことによって確実に成長するということではないので、じゃあ何が大事なんだ？ということを前回と今回の2回に渡ってお話ししていきます。 前回は重い物を持つことで動員数が増加し、最終的には発火頻度まで刺激され神経系の成長が成されるということでしたね！
どうも!今日はパンプでは筋肉が効率よく成長しないと言うことを書いていきます。 筋肉のパンプ感を得ることで「これで筋肉が成長する」と勘違いしている人が多くいます。 しかし、それでは筋肉が効率よく成長するとは言えません。パンプというのは筋肉が成長する1つの要因としか言えないのです。
どうも！ 今日はですね、「噂されているプロテインの真実」と言うことで、10,000人ほどフォロワーがいる早稲田大学出身の筋トレ系Instagramerがストーリーであることを挙げていたので、それについてお話ししたいと思います。 あることと言うのは、「安いプロテインには理由がある」といっていました。 おそらく最近の筋トレ業界の流れで行くと、「安いプロテイン=マイプロテイン」ということが予想できます。 その方は続けて、異物購入やプロテイン摂取による体調不良等を自
どうも！ キャッチーな題名でドキドキしてもらおうと思ったわけですが、ここからもワクワクしてもらっちゃいます。 読んでいる方の中では、アスパルテームと言う甘味料を知っている方も多いと思います。 アスパルテームとは、世界中で使われている甘味料の中で、一番使われているメジャーな甘味料であり、その甘さは砂糖の約200倍とも言われています。 そんな有名な甘味料だが、フロリダ州ではアスパルテームでアリを退治できるとされ、殺虫剤としてアスパルテームを使用している地域も存在します。 擁
皆さんは糖質制限はやったことありますか？？ まぁRIZAPのおかげで大きく低糖質が流行ったわけですが、その低糖質の良い面と悪い面がどんな感じか知ってますか？ 実はTVでやっていたり、世間や皆さんが知っている常識は、実は常識ではないことを今からお話しします！
