【リハライフの日常】朝の起き方。。
こんばんわ！
リハライフです。
急に寒さが増しましたね。。朝起きるのが大変です。。笑
スムーズに起きれる方法を知っている方、是非教えて下さい！！笑
どうしても朝が苦手な方、多いと思います。僕もその中の一人です^_^
ご利用者さんにも話を良く聞きますが、大体皆さん早起きですね。。5時だったり6時だったりです。
やはりパッと起きれる人は、起きてからやることが明確です。
・カーテンを開ける
・ベッドの中でストレッチ、運動
・立ってストレッチ
・水を一杯飲むetc
他にも色々ありましたが、僕が出来そうなのはこのくらいです。
実際にいまやっているのは、2番目です。これが僕にはとても合っています。
習慣化できているおかげで、朝起きるのは前よりもずっと楽になりました！
寒くなってくるこれからの時期は特に、体を動かしたりストレッチが大事です！
是非皆さんも朝スムーズに起きれる方法を試してみてください！！
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リハライフ市川
3時間のリハビリデイサービス リハライフ市川店
”明るく楽しく元気よく”
miraclenet.co.jp
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やばい！ミカンが見っかんない。。。。。笑
スタッフn.s