寝返り動作におけるリーチ動作と胸郭回旋の重要性

肩甲骨の前方突出の重要性

寝返り動作の中で、最も動作を阻害する要因は肩甲帯といわれています。

胸郭は水平断面で見ると楕円形のため転がりやすいのですが、両側にある張り出した肩甲骨があると回転がしにくい状態にあります。