できた！ジョギングのようなクロールで500m超え

今週末も早朝レッスンに参加してきました。
オープンウォータースイムクラス90分。
どこかでトライアスロンの大会があるらしく、レッスン参加者は少なめ。
今回は中学生の女子と2人でコースを使いました。

私専用ドリル
・ビート板キック（顔つけ）25m×6本
　下腹部に力を入れることを意識できた。まだ肩が揺れているらしい。
・上向き気をつけキック　25m×4本
　久しぶりの背泳ぎ。足だけではちっとも進まないし、曲がりまくる。
・片手クロール（小ビート板）左右各25m×3
　左向き息継ぎは苦手。沈む。
・クロール　25m×8本（休憩制限なし）
・クロール　50m×6本（休憩15秒）
　4本の予定だったが、時間が余って2本追加。
・クールダウンとして平泳ぎ　25m×2本
　平泳ぎは好きではない。力一杯蹴ると必ず足がつるからです。だから、ちっともクールダウンにならない。

レッスン終わりにコーチから「平泳ぎは？背泳ぎは？バタフライは？」と立て続けに聞かれ、どれも「昔、少し」とだけお答えしました。
クロールに関しては「いい感じ」と言ってもらえたから、もしかして来週は4泳法全部やる？
クロール以外はほとんど泳いでいないから、できる気がしません。
まあ、できなければできないで、いいかな。
YouTubeで予習だけはしておこう。

今回はラストの50mの途中で足がつりました。
初回は泳ぎ始めてすぐにつったし、前回は真ん中くらいの時間につったから、だいぶ良くなってるようです。
バナナと水分補給のおかげでしょうか。

レッスンのあと、5分ほどジャグジーで休憩して、さあ、ロングディスタンスに挑戦。
先週、300mだったから、それ以上はいくつもり。
誰もいないコースが１つあってラッキー。
マイペースで泳げます。
・息継ぎの直前に鼻からフンと吐き切ること
・1ストローク毎に息継ぎすること
・キャッチアップでしっかり伸びること
・バタ足を頑張らないこと
・隣のレーンの人と張り合わないこと

200mを超えたところで、まったく息が苦しくなっていないことに気づきます。
吐いて吸って止める、がリズムよくできています。
水の中のジョギングです。
陸上と違うのは鼻から吐いて口から吸うところ。
推進力のメインが足ではなくて腕であること。

300mを超えて、これはもしかしたら、いつまででも泳ぎ続けられそう、と思いました。
呼吸は楽だし、腕も足も疲れない。
前回は途中で飽きてきて、困ったのですが、今回はなーんにも考えないで泳ぎ続けることに心地よさを覚えました。
頭の中を空っぽにして、ただひたすら泳ぎます。

途中からもうターンした数もわからなくなりました。
500mは超えているように思います。
他の誰かがこのコースに入ってきたらやめようと決めて、さらに何往復かしましたが、一向に気配がありません。
その時、ピーッとホイッスルが鳴りました。
私の泳いでいたコースは、このあとベビースイミングに使用されます。
私の旅はホイッスルを合図に終了しました。

長くゆっくり泳ぐコツを教わりたいと思って、オープンウォータースイムクラスに入会したのが8月10日。
半年くらいレッスンを受ければ泳げるようになるかな、と思っていたら、あれ？ひと月たたずにクリアしちゃった。

来週からも、コーチから与えられるドリルをこなして、この先、自分に何が出来るのか、楽しみたいと思います。

おまけ
今まではプールの滞在時間が40分ほどでしたが、レッスンに参加するようになって2時間に激増しました。
カラダの疲れはさほど増えてないのに、鼻づまりがひどくて困りました。
今回は帰宅してすぐに鼻炎薬を服用すると同時にブリーズライトを貼って鼻腔を広げました。
鼻の症状は先週よりもだいぶマシです。